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定桩记忆法之句桩

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定桩记忆法之句桩

  语句桩是指把那些自己非常熟悉的句子作为桩子,然后与相关的记忆信息进行挂钩的记忆方法。

  语句桩也是一种用起来比较方便灵活的桩子,一是它不需要进行另外的编码,直接就能拿来用;二是人们熟记的语句非常多,可以大量、广泛地应用。

  国内顶尖记忆专家杜有志先生经常采用这种方法来进行记忆,他把这种方法称为“熟语编码记忆法”。

  对每一个人来说,即使记忆力再差,总会有那么些名言、成语、诗词,或歌词、歌名,电影台词、电影名,小说名,或顺口溜,或歇后语,或日常用语,等等,会烂熟于心,随口都能够背出来。

  常见的成语如:龙飞凤舞、山穷水尽、目中无人、万紫千红等,人人都能想起来几个。

  像李白的《静夜思》:“床前明月光,疑是地上霜,举头望明月,低头思故乡”,许多人都能随时背出来。

  还有许多歌词,特别是年轻人随口都可以哼出几句,上了年纪的人即使哼不出流行曲,至少革命歌、国歌还是比较熟悉的。

  歇后语诸如“外甥打灯笼——照旧(舅)”、“和尚打伞——无法(发)无天”,等等。

  或者像概括金庸作品的那句话“飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳”,如果很熟悉了,也同样可以用来作为语句桩。

  可见,语句桩是最容易使用,同时也是最为灵活的一种桩子。

  例一,记忆药理书上的15种抗高血压药物:

  常用抗高血压药物5种:利尿药、钙拮抗剂、β受体阻断药、血管紧张素Ⅰ转化酶抑制药、AT1受体阻断药。

  其它经典抗高血压药物5种:中枢性降压药、血管平滑肌扩张药、神经节阻断药、α1受体阻断药、去甲肾上腺素能神经末梢阻滞药

  新型抗高血压药物5种:钾通道开放药、前列环素合成促进药、肾素抑制药、5-HT受体阻断药、内皮素受体阻断药。

  这15种药物代表着15个记忆信息,我们就要找出相应的15个字来作词句桩,这里我们选用柳宗元的五言绝句《江雪》:“千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪”,我们选取这句诗的前三句共15个字来作为桩子。

  “千——利尿药”:我今天不小心把铅(千)笔吞进了肚子,结果引起铅中毒,全身浮肿,吃了利尿药之后浮肿才消退。

  “山——钙拮抗药”:一个从深山两林里出来讨饭的乞丐,竟然要抢我姐(拮)的钱包里仅有的10元钱,被我姐奋力抗争之后夺了回来。

  “鸟——β受体阻断药”:我们如果看到前边有一只小鸟在盯着我们的时候,千万别惹头(β),它小而瘦(受)的身体随时可能会阻断我们的去路。

  “飞——血管紧张素Ⅰ转化酶抑制药”:我害怕坐飞机,一上飞机我全身的血管就开始紧张,这一(Ⅰ)紧张就会转化为没(酶)法抑制的恐惧。

  “绝——AT1受体阻断药”:我演奏的爵(绝)士乐人们都爱听(AT),这一种美妙的感受与体会是任何东西都阻断不了的。

  “万——中枢性降压药”:我有一只神奇的碗(万),只要在碗的中间放一本书,然后再倒进去一些酱(降)油,就可以变出一只美味的酱板鸭(压)。

  “径——血管平滑肌扩张药”:我拿着一只放大镜(径)来仔细观察我手上的表浅血管,看到平整而光滑的皮肤下面一条条肌肉在疯狂地扩张。

  “人——神经节阻断药”:我看到街上有许多人在那里发神经,疯言疯语的,啊,我姐(节)也在里边,我想要把她救出来,结果被人流阻断了。

  “踪——α1受体阻断药”:我在学包粽(踪)子,包得很难看,结果旁边一个阿姨(α1)实在受不了,不顾体面,粗暴地阻止我包下去。

  “灭——去甲肾上腺素能神经末梢阻滞药”:我拿了一个神奇的灭火器,去加油站推销,它的身上(肾上)有许多神奇的线(腺)条和色素,它们能像神经末梢那样,敏锐地感觉到哪里有火苗,在火还没烧起来的时候就把火苗阻滞了。

  “孤——钾通道开放药”:我很爱啃骨(孤)头,家(钾)里的通道上,凡是开阔的地方都放满了骨头,随时随地都可以啃。

  “舟——前列环素合成促进药”:赛龙舟的时候,在前排的那一列龙舟上环绕着许多数(素)字,只要把这些数字合起来组成一个马达,就可以促进这条龙舟跑得更快。

  “蓑——肾素抑制药”:当我要向领导申诉(肾素)工资太低的时候,竟然抑制不住全身哆嗦(蓑)起来。

  “笠——5-HT受体阻断药”:五只河豚(5-HT)在争抢一只梨子,我实在受不了它们的喧闹,踢(体)了它们几脚,就阻断了这场闹剧。

  “翁——内皮素受体阻断药”:一个老翁缓缓地脱下了内衣,在自己的皮肤上写下很多数(素)字,我们受不了他这样对待自己的身体,立即冲上去阻断了他的举动。

  上面这许多医学专用术语,对这些术语不太熟悉的人可能需要对每个人字都作联想,而如果对这些术语非常熟悉,只要对其中的一两个关键词稍微联想一下,就能很快地回想起来。

  当然,最后一个关键的地方是,万一被问道“抗高血压药物”的时候,却想不起自己用了什么语句来做桩子的话,那这些工夫可就白费了。

  所以,为了保险起见,我们还要再多花一点工夫把“抗高血压药物”这个主题与《江雪》这个诗名联结起来。

  “抗高血压药物——江雪”:下大雪的时候,江面上堆积得很高的雪压了下来,把一个老翁连同他的那条小舟都埋了下去。

  例二,记忆王安石变法的主要内容:

  a、保甲法

  b、青苗法

  c、农田水利法

  d、募役法

  e、方田均税法

  这里一共有5个记忆要点,应该选取一个由5个字组成的句子来作记忆桩子,但是,对于这个问答题,我们发现题干要考察的内容是“王安石变法”,这刚好五个字,用来做这道题的语句桩就最合适不过,因为这样可以省去了主题联想这一环节。

  联想方法如下:

  “王——保甲法”:与王安石同朝有一个王爷很可爱,他上朝时总喜欢抱(保)着一只很大的甲鱼。

  “安——青苗法”:王安石不喜欢坐很硬的马鞍,他喜欢在马鞍上垫一些青青的草苗,这样骑马的时候就坐得很舒服了。

  “石——农田水利法”:农民的农田里有很多大石头,那些灌溉的水不能很顺利地流出来。

  “变——募役法”:农民们把收集来的牛粪便(变)放在木椅(募役)上,在太阳底下晒干。

  “法——方田均税法”:农民们喜欢把自己的头发剪下来,做成一个龙床,然后放(方)到田里,像个君(均)主一样睡(税)大觉。

  在选择语句桩的时候有几点是需要注意的:

  第一,要选择自己非常熟悉、有准确连贯性的语句。语句一定要非常熟悉,随口都能背出来,如果语句不熟悉,连桩子都记不住,就会白费工夫。有准确连贯性的语句是指那些每一个字都非常确定的语句,最好是非常熟悉的名句,如“但愿人长久,千里共蝉娟”等。不要用那些自己编造的语句,如“今天的月色真美呀”之类,到时候搞不清到底是“今天”还是“今晚”,到底是“真美”还是“真迷人”。

  第二,所选择的语句,字数最好与记忆要点的数量相当。只有四个记忆要点的就选由四个字组成的语句,如“琴棋书画”、“风花雪月”等;只有五个记忆要点的就选由五个字组成的语句,如“唐宋元明清”、“白日依山尽”等;只有七个记忆要点的就选由七个字组成的语句,如“孤帆远影碧空尽”、“窗含西岭千秋雪”等;如果记忆要点比较多,不容易找到字数完全对应的桩子,那么,选择稍多一两个字的语句是可以的,但绝对不可以语句字数少于记忆要点。

  第三,避免使用含有太多数字的语句。因为数字本身需要转换之后才能用,数字一多,转换的步骤就更多,联想的时候容易混淆。

  第四,尽量选择含有具体名词比较多的语句,尽量少一些抽象的字词。抽象的字词往往需要通过编码转换为具体名词才有利于想像,如果抽象字词太多,就会增加联想的步骤,不利于快速记忆。

  第五,一个语句里尽量避免有太多重复出现的字词。如果短短的几个或十几个字中,就有好几个字重复,这在联想的时候就容易造成混乱。
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