吃什么提高儿童记忆力

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只有专心,大脑皮层才会留下深刻的印象。记忆力差,与营养也有一定的关系。提高记忆力需要有保持营养,适当的营养可以帮助儿童创造一个良好的大脑环境。下面给大家分享一些关于吃什么提高儿童记忆力,希望对大家有帮助。

吃什么提高儿童记忆力

1、菠菜

由于菠菜含有丰富的维生素,是脑细胞新陈代谢的“最佳供应者”之一。此外,它还含有大量的叶绿素,具有增强大脑和促进智力的功能。

2、谷物

黑桃等谷物中的纤维有助于调节葡萄糖进入体内。全麦谷物也富含维生素,对神经系统有好处。

3、小米

小米是增强记忆力的法宝,含有较多蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养素,被称为脑主食。

4、鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类,可以补充大脑发育和改善所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。

5、香蕉

脑细胞的热量来源依赖葡萄糖,而碳水化合物是糖的主要来源。

香蕉不仅含有丰富的碳水化合物,还含有丰富的果胶、维生素B。维生素B能够促进碳水化合物充分转化为能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞的正常运转功能。

6、辣椒

辣椒中含有的辣椒素能刺激味觉,增加食欲,促进血液循循环。辛辣食物还能使人精力充沛、思维活跃。

7、虾皮

摄入足够的钙可以使大脑处于最佳状态,并预防其他缺钙疾病。

记忆力差吃什么

核桃

众所周知,核桃对心脏健康有积极的影响,另外,核桃还可以帮助改善记忆。对将其作为零食,或者添加到燕麦片、水果沙拉中,不但美味可口,又可以满足饥饿感,提高记忆力。

红薯

红薯中含有丰富的维生素B、E,以及β-胡萝卜素。其中,维生素E的含量,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化,可让上班族维持更敏锐的思考能力。

玉米

玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

花生

花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生,所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

鸡蛋

鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素,所以多吃点鸡蛋吧,记得每天吃1个哦。

如何提高记忆力

“21世纪是大脑的世纪”,这已经是我们每个人都必须面对的现实问题。《克隆天才》一书不仅使你全面了解新的大脑研究成果,而且,在此基础上,我们尝试为你提供改造大脑、使我们自己和我们的孩子成为我们心目中理想形象的可行方法。大脑科学研究新发现:爱因斯坦的大脑与众不同,因此他成为了高级的顶尖科学家;不少罪犯的大脑结构与常人不同。

所以他们心安理得地干了很多伤天害理的勾当;毕加索因为有偏头痛才画出了无数精妙绝伦的抽象画;男人经常听不清别人说话是因为他们的“脑子有问题”……一个人的大脑具有数以百亿计的细胞,每个细胞都可能建立起两万个像树枝一样的联络点,每一个联络点都储存着相关的信息,“过目不忘”的秘密就隐藏在这里。毫无疑问,爱因斯坦是已经过去的20世纪最伟大的科学家。

1999年底,世界各大媒体纷纷推出千年风云人物,爱因斯坦名列第一或第二,其中英国《物理世界》杂志评选出了有史以来10名最杰出的物理学家,名列榜首的是“相对论之父”爱因斯坦。但是,他为什么具有如此超乎常人的智能,至今一直是一个难解的谜。值得庆幸的是。

根据他的遗愿,爱因斯坦的大脑被贡献出来供后人进行医学研究。科学家把他的大脑切成240小块进行了认真研究,但一直没有发现其特殊之处。经过多年研究,加拿大科学家最近惊奇地发现,爱因斯坦的大脑构成与常人有些不一样:科学泰斗爱因斯坦脑部结构中负责数字运算的部分比常人大15%!


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