如何快速提高记忆力
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记忆力是成功的必要条件，是心灵的门户。记忆对我们的生活和工作有直接的影响，尤其是学生，更需要一个良好的记忆能力，毕竟记忆力差，会直接影响学习成绩。下面给大家分享一些关于如何快速提高记忆力，希望对大家有帮助。
如何快速提高记忆力
经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
怎样提高记忆力
保证睡眠
良好的睡眠可以保证大脑时刻处于清醒的状态，有助于提高记忆力。
保持乐观心态
有时人会处于不良状态如焦虑、紧张等，会破坏大脑的正常思考，这样就需要调节心态，保持乐观积极。
多吃蔬菜水果
经常食用核桃香蕉等有助于提高记忆力。
适量运动
运动能改善循环，有助于记忆。
学习使用联想法等小技巧
去面对具体的事情上可以使用联想法(具体方法自行搜索)等小技巧，可以有效提高记忆力。
多次重复
多次重复要记忆的事件或文字可以有效的提高记忆力。
如何有效的锻炼记忆力
练习理解力
之所以说到理解力，主要是因为它能够快速处理我们记忆的信息，主要包括从记忆库中检索信息。那么如何练习理解力呢?阅读是一种很好的方法，知识的容量对我们提高理解力是很有效的。
记忆力习惯
事实上，无论我们的日常行为还是记忆行为，都有一组潜在性的模式潜移默化地影响着我们。因此，记忆也有行为习惯，这主要体现在我们如何记忆和提取记忆方面。所以我们要从记忆的存储中提取有用的信息来强化锻炼记忆习惯。
锻炼储备方法如下：
首先，我们需要了解内存存储的过程:信息接收—信息处理—信息存储。因此，这三个关键因素需要同步加强。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我们的记忆存储过程。
记忆习惯更多的是心理上的，比如我们更快地学习我们喜欢的东西，并更好地记住它们。这是一种受情绪影响的行为，在大脑处理信息的过程中，我们需要锻炼自己，在必要的时候接受我们不喜欢的东西。
饮食习惯
事实上，这里有一个问题需要特别注意，那就是吸烟和饮酒。吸烟和饮酒对记忆力能够产生巨大的影响。尤其是青少年，由于大脑还没有发育完全，吸烟和饮酒会刺激大脑，从而降低记忆力。
在日常生活中，我们可以选择一些提高记忆的食物,提高内在的训练。内在训练不仅需要外部物理营养补充，还需要保持一定的统一效果，这样才能更好的提高记忆力。
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