白露养生要注意哪些

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秋季的前两个节气均闷热,秋季真正凉爽一般要到白露节气之后,自白露节气起渐渐趋向凉爽、干燥。今天小编就和大家分享白露养生要注意哪些,来欣赏一下吧。

白露养生要注意哪些

呼吸道要保护

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露过后昼夜温差变大,呼吸类疾病高发。伤风感冒、咳嗽、鼻炎……不知不觉,身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤,使人体免疫力下降,容易出现肺部及呼吸道疾病。

白露时节,支气管哮喘发病率也很高,特别是那些易过敏体质,容易因为过敏出现“类似感冒”的症状。

干燥问题要解决

白露后,凉风起,降温的同时,也把空气中的水分吹干了。如果早晨起床时出现嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状,就是典型的“秋燥”了。

在中医看来,经过了盛夏酷暑之后,人体会因为长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,容易患上“秋燥”。

肠胃保护很重要

俗话说“秋瓜坏肚”,夏季可以吃大量的瓜果,但是如果白露后继续生吃大量瓜类水果,就很容易引发胃肠道类疾病了。

因为瓜类水果本身性寒,再加上天气转凉,继续大量生吃,会助湿邪,损伤脾胃,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病也就接连而来。

心脑血管莫遗忘

昼夜温差大,随着气温波动,血管的收缩和扩张力度也会增大,急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病很容易发作。

同时,夜间打呼噜导致的睡眠问题也不容小觑(打呼噜会增加患心脑血管疾病的几率,也会加重心脑血管疾病的病情)。

白露节气的含义是什么

白露节气的到来意味着天气渐渐转凉

白露是二十四节气之一,当太阳到达黄经165°时为白露节气。白露是“二十四节气”中的第十五个节气,秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。“白露”是反映自然界气温变化的重要节令。白露节气基本结束了暑天的闷热,是秋季由热转凉的转折点。白露时节,秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干了,这种干燥的气候特点称为“秋燥”,白露的气候特点就是干燥。

露是“白露”节气后特有的一种自然现象。《礼记》中所云:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”《孝纬经》中也云:“处暑后十五日为白露,阴气渐重,露凝而白也。”

节气至此,由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

白露节气过后,秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干了,这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”,很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状。白露的气候特点就是干燥。白露的“露”是一种自然现象。节气至此,白昼阳光尚热,水汽蒸发,太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上。到了白露就算是真正进入凉爽,“白露基本结束了暑天的闷热。进入“白露”,昼夜温差较大,夜间会感到一丝丝的凉意,明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了。

关于白露的谚语

白露白迷,秋分秀稻齐

“白露白迷,秋分秀稻齐”,就是指若白露前后有露水,那么我们种植的晚稻将会迎来一个更好的收成。白露前后早晨有露水,那么说明这个节气来得正是时候,而这是稻谷有了充分的生长时间,稻谷颗粒更加饱满。

白露时节,南方地区开始进入了稻谷收割季节,而再往后不久就到了人们采摘棉花以及北方地区核枣收获季节。为何白露前后是否有露水,对于晚稻收成有很大的影响呢?因为晚稻成熟时节的最后关键阶段,稻谷对于水分的吸收成为最后关键时期。而白露夜晚以及早晨的露水可以让更多的稻谷颗粒吸收水分,促进营养输送。

白露秋分夜,一夜凉一夜

因为白露是一个重要的气温转变节气,所以在白露之后的气温会明显下降,在古时候,人们认为立秋即入秋,其实那是错误的,如果气温来界定,今年的入秋是8月7日,正是三伏天中的中伏,也就是一年中最热的时候,即便立了秋,但也一点感觉不到凉气,而白露就不一样,过了白露之后,气温会明显一天比一天凉,而过了秋分节气后,天气会逐渐向霜冻发展,那时的气温就不能用凉来形容,而是冰了,所以过了白露,一定要多穿衣服,避免白露的凉气伤了身。


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