在线学习网 > 快速阅读 > 《波动速读训练六大方法》正文

波动速读训练六大方法

时间:2019-07-08 18:04:07本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 壹宁 我要投稿

  你知道波动速读吗?波动速读是一种高速的HSP感知能力。你知道要怎么训练才能有波动速读的能力吗?那波动速读训练方法有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的波动速读训练方法的全部内容了,仅供参考,欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

  波动速读训练六大方法

  波动速读的训练方法1——三色卡的训练

  黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片,我们将用这个卡片来做"颜色残像训练"。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿,然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以20-30秒为宜。时间陆续减少,凝视卡片时,精神会自然而然地集中,这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃。重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来,不用盯着红色卡片看,只需闭上眼睛,想像红色,练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片,然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

  波动速读的训练方法2——一点凝视训练

  这个训练能够培养集中力,扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视,在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习,直到能看到这样的大的圆形为止。

  眼睛训练

  阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读,为此,正确的视读方法就变得尤为必要。

  下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常,我们眼睛的视野只集中于中心位置,离中心越远,我们所看的对象就越难进入视野。

  眼睛训练可改善眼球的机能,使视野变大,扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围,可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌:上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

  “贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用,使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用,能够扩大眼睛视幅,培养"照相记忆"-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。

  眼肌训练1:上下运动 准备"上直肌、下直肌训练卡片“。

  眼肌训练2:左右运动 准备“内直肌、外直肌训练卡片”。

  眼肌训练3:上斜、下斜运动 准备上斜肌、下斜肌训练卡片。

  波动速读的训练方法3——七田式视觉训练

  包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练,这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度,通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡、3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。

  波动速读的训练方法4——黄卡训练

  将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方,凝神30秒,然后闭上眼睛,眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片,将视线移到一张白色纸上,这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

  随着训练的次数的增多,残像保持的时间可以延长至七八十秒钟,有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时,请尽量不要眨眼。

  看到的残像会发生如下变化。起初,残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练,残像留存的时间就会越来越长,看到的将不再是补色,而是原色。

  有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特,而是因为他们的想像力非常好,所以大家可以放心。

  如果看到的残像是原来的颜色,此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡,也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形,所以要坚持训练,不要半途而废。

  在下一阶段中,将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色,形状也可以从圆形变成形、星形等,随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段,将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识,就能够看到各种各样的图像。

  在这一阶段中,想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己,想象在足球比赛中射球入门的自己,这一切就都能变成现实。

  残像训练的四个阶段:

  一、----看到补色(颜色相反)

  二、----看到原来的颜色

  三、----可以随心所欲地改变残像的颜色和形状。

  四、-----能够将残像变成灵活的个人记忆图像,并储存起来

  习惯了残像训练后,凝视卡片的时间可以缩短,相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时,即使没有卡片,只要闭上眼睛,就能看到残像,放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。

  波动速读的训练方法5——图形卡训练

  颜色能够变成想象之后,接下来该进行"图像残像训练"了。首先凝视卡片20-30秒,时间陆续减少,然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方,这样就能够很清楚地看到残像。

  有时间的话可以每天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时,就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。颜色残像训练一星期、图形训练一星期、具体物体残像训练一星期,这样一个月以后,你就可以自由地发挥想象了。

  让想象能够自由发挥的秘诀是:

  1. 有信心,把不能的想法变成一定行,一定会。

  2. 练习之前先冥想,保持心情平静

  3. 慢慢深呼吸(4*4*4呼吸法)

  4. 然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个心理屏幕,默念"出现、出现、清晰、清晰"(即让想象的内容出现在那个心理屏幕上)。共2页:

  波动速读的训练方法6——曼陀罗卡训练

  最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力。

  下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法:

  (1)请连续盯着曼陀罗卡片;

  (2)看5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后,看卡片背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来;

  (3)训练的关键是要持续不断,至少也要用3个月,这种方法能激活右脑。

  超觉静思是专门用于健脑益智的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法。对应考学生来说,也是迅速开发脑潜能的好方法。近年来,有人用“超觉静思法”对各类考生进行考前心理调节,使考生在重大考试中超常发挥,大幅度提高了考试成绩。

  什么是超觉静思呢?就是端正姿势,调整呼吸,闭目养神,内视自己,控制感觉,把意识集中于一点,进入万念皆空的境界。

  超觉静思的特点是简单易操作,方便而不受约束。对考生而言,平常可作为健脑强身训练,每日坚持做几十分钟,考前可做3—5分钟用于心态调节,考场可做一分钟用于解决各种突发性心理障碍,如怯场、失忆等。

  波动速读的训练条件

  这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要。

  入门训练要选择尽可能安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备----拔掉房间里的电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。

  这些准备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。

  但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的范围内调节环境。

  波动速读的训练项目

  在波动速读之前要进行训练,入门训练包括这样几项:

  1. 视觉训练

  2. HSP(全脑平衡高感)训练

  3. 右脑记忆训练。

  波动速读的HSP能力

  HSP代表的是超越5感(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)的高等感官认知的能力。包含透视能力、遥视能力、非视觉触知能力、心灵感应能力、预知能力等等人体的特异能力。

  韩国的大脑科学研究院院长李承宪博士将HSP称为“人脑的潜能”。他认为每个人的脑都具备有HSP的能力。但是,如果没有系统化的训练是无法明显的表现出来的。特别指出的是,因为我们人体的各种能力和我们的精气神,也就是对应的身、心、脑有很大的关系。身心脑三者会相互的影响,比如说身体很健康的话就意味着身体内部的精力充沛,身体精力充沛我们往往会非常容易感觉到心灵的快乐,而且用脑袋来学习什么东西也会感觉很容易,这就是身体会影响心灵和大脑的表现。所以,要加强体能的训练,和心灵的训练才能真正的将这种大脑的超级感知的潜能释放出来。

  我们在训练孩子波动速读之前,都是先训练孩子们的HSP能力,也就是训练孩子的透视能力、触知能力、心灵感应的能力等等。训练也就是反复的玩这些卡片的游戏。一开始,孩子们的这些能力是没有办法那么快的速读表现出来的,随着我们的训练的深入,突然有一天,孩子们透视卡片的能力竟然可以达到百分百准确了。而在这之前,就好像是有一扇门在遮掩着这些能力,孩子们的表现时好时坏。但是突然有一天竟然能够轻易透视看出来反扣过来的扑克牌。

  一旦孩子玩透视卡片的游戏可以百分百准确的话,任何一个孩子要练习波动速读其实已经变得非常的容易了。即使是成年人,如果可以百分百的准确透视卡片的话,也是可以轻易的练成波动速读的能力。

  因为波动速读在本质上其实是HSP能力,是高速的HSP能力,如果“低速”的HSP能力已经练成了的话,要练习高速的HSP能力已经变得比较简单。所以,波动速读能否练成,其关键在于HSP能力。

【快速阅读】图文推荐

Copyright @ 2006 - 2019 在线学习网 All Rights Reserved

在线学习网 版权所有 苏ICP备15058837号-3

回到顶部