全脑速读记忆法

时间:2019-07-08 18:04:09

  全脑速读,又叫快速阅读、速读、快读。它是以超过平常人十倍、甚至几十倍、几百倍的速度进行阅读的一种方法。掌握全脑速读的技巧,有利于你的学习生活。那全脑速读记忆法有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的全脑速读记忆法的全部内容了,仅供参考,欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

  一、全脑速读记忆法

  1、眼睛的灵活度训练

  包括上下动作,左右动作,顺时针和逆时针方向旋转。

  2、注意力的集中训练

  其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息,杜绝“视而不见”。方法很简单,在一张白纸上画一黑点,其大小相当于一个字大小。然后注视它,眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟,暗示自己黑点扩大了,清晰入目。要做到尽量不眨眼,能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候,就换用小一点的黑点继续训练。

  3、视点左右移动

  方法是找一页32开的书,字号尽量大一点的,排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。

  4、视点头尾快速转换

  选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。

  5、视点灵活度练习

  这是为面式阅读打基础的。比如8字运动,蛇形扫视运动等,可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

  6、视读野扩大练习

  就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句的中心,余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候,眼睛盯住一行的中心,余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清这一段的文字。

  二、青少年全脑速度法

  1、快速的全脑速读

  运用这种方法来阅读书面或屏幕上面的文字资料,可以达到每分钟3000字以上(读一遍理解记忆60%以上)。这一阅读速度相当于普通人平均阅读速度的十倍还要多(根据社会各界人士的统计,参加全脑速读记忆法训练前,普通人的阅读速度在每分钟100字至600字之间,平均为每分钟300字左右,且理解记忆仅为30% 左右)。

  2、高效的全脑速读

  用这样的速度来阅读文字资料——学习知识或者处理信息,必将为读者节省大量时间——这是人类最宝贵的、稍纵即逝的、不可再生的资源。

  3、简便的全脑速读

  这种方法一旦熟练掌握之后,可以随时随地加以运用,决不受时间、地点和场合的限制,也决不需要任何器具来辅助。

  4、实用的全脑速读

  其用途十分广泛,不仅可以用这种方法来读报刊图书,而且可以用来看屏幕、银幕以及各种社会场景内需要用视觉来接收的信息。

  虽然全脑速读记忆法是一种以读书为目标而创立的读书方法,但它的作用却不仅仅局限于读书。许多学员学习后反映,经过全脑速读记忆法训练后,不仅读书的速度大幅度提升,理解记忆能力显著提高,而且注意力、观察力、想象力、思维能力和自我调节能力、自我控制能力也大大增强,其综合效应之佳,连自己都很难相信。

  三、掌握全脑速度记忆法的方法

  1、专注。

  专注非常重要。很多人,之所以读书 慢,是因为在过程中容易分心,要么被外界环境打扰,要么是自己心烦意乱,在读书过程中,可能不时走动,或者喝水吃东西,最好是给自己连续的时间,如果需要 喝水,把水准备好放在手边,这样可以一边读书一边喝水,而不会使喝水中断了读书;有时候,人难以维持较长时间的专注,那么可以把时间分成段,在小段时间内 保持专注;

  2、连续。

  一本书,在读完之前,最好不要换其他书,也不要几本书同时读,如果需要作主题阅读,也要在读完一本书以后再读其他书。 读完一本,略微留一点时间回想,以巩固记忆,然后读下一本,读完同一主题后,可以再把这同主题的几本书都略复习一下,这样便于对同一主题的理解和把握;

  3、时间。

  我说自己可以一天读一本书,并不是一天的时间全用来读书,往往是白天要做事情(尤其是工作日),闲暇时间才有空读书,我采取的办法是, 只要是能够利用的时间都利用上,比如等待的时间(等班车、等电梯、等人),比如在车上的时间,如果车行平稳,也可以看书(地铁尤其如此),当然,在车上要 保持警觉性,不要太沉迷于看书而忽略了其他,这与专注相悖,所以如果没有练到既专注又能够保持适当的分心,不要这样做;事实上,当你想要在指定时间内完成 一本书,自然而然会关注到那些碎片时间,并且,也会注意提升做事的效率,以避免加班;同时,也会避免做浪费时间的事情,比如泡网、泡微博;

  4、心情。

  读书是快乐的事,不要当成苦役。我爬山的时候也会带本书,走累了会坐下来读书,这样,读书运动两不误,也是不错的方式。心情愉悦也有 益于知识的吸收。

  5、吸收。

  读书,不是求速度,而是求质量,所以,复习很重要,我有时候会花10多分钟时间把一本书从头翻到尾,这 是典型的速读,因为已经读过,不须逐字逐句读,在快速翻过的过程中,脑子会强制记忆,对于吸收也有好处。另外,我还是习惯于做笔记和勾画,只是可能会加快速度。在阅读完一本书后的复习中,也包括了把目录再扫视一遍,把勾画的句子再读一遍。

  四、全脑速读记忆训练注意事项

  在学习全脑速读过程中,最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来,全脑速读有五忌:

  1、在阅读时忌边看边读

  如你阅读中发声,就增加了口读和耳听的步骤。试想,你读一本书籍,将要花多少唇舌和多长的耳朵呵!

  2、在阅读时忌视野狭窄

  在传统阅读中,往往是眼睛顺着书本逐字读,使眼睛不断处于转动,停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思,而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直,并采用从上向下看的方法。

  3、在阅读时忌反复浏览

  在传统阅读中,往往有的人在读了一字半句之后,又反复回头看一遍,这很费时间。科技书刊的快速阅读,只需完整地读一遍,抓住所需资料,过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后,有必要时再重复细读某些章节,中间不要反复停顿。

  4、在阅读时忌死板而无目的

  快速阅读不但求快,最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法,无非为了多学些知识。因此,高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明,采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法,往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。

  5、在阅读时忌注意力不集中

  经对从众多阅读对象的长期观察中获悉:“心不在焉,粗心大意,漫不经心”地阅读方式是最慢的,效果最差的。因为其思想不集中,什么东西也装不进去,白白浪费时间。我们在快速阅读要求:在有限的时间内,集中精力和注意力,完成快速阅读量,在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时,更要加倍集中注意力,否则将事倍功半。