锻炼的日记400字

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朋友,如果你经常被病魔缠身的话,你就赶快运动吧!让体育运动带给你一个好身体。如果你有一个好身体,那也不要放弃运动,坚持下去。也许有一天,你也会像奥运健儿们一样,出现在奥运会上,一展自己的风采,为国争光!这里小编给大家分享锻炼的日记,希望对大家有所帮助。

锻炼的日记400字1

有一天,爸爸妈妈有事出门一趟,可能也是为了锻炼我,就把我自己放在了家里。

由于我是独自在家,我立即把门锁好,转身走进了卧室。心想:家里只有我一个人,会不会有坏人来抓我呀!我四处查看了一下,把门窗都锁好后,我才稍微放松了一下。

干愣着也不行,回到了书房,便打开了电脑。

还没有沉下心来,便听见门外有开锁的声音,本来以为是妈妈,连忙站起身迎接,一想不对,妈妈开门很娴熟,一下就可把门打开,可是门一直没打开!我的心一下提到嗓子眼上:早在电视上看过,现在的小偷都不撬门了,他们有万能钥匙,几下就能把锁打开。我转身准备找个角落藏起来,蹲在书桌底下,只觉得心里像敲鼓。外面的人还在开着门,我的心却出奇地平静下来,心想:横竖都躲不过,不如拼了……蹑手蹑脚地来到门前,大声叫到:“你是谁?再弄我家的门我就报警了!”“是平昌昊吗?我是你姥姥。”我一听声音,果然是姥姥的声音,便给她开了门。原来姥姥知道我自己在家,来看看我。真是让我虚惊一场,我悄悄地抹去了额头细密的汗珠。

有了这一次的经历,我觉得自己的胆量大了许多!

锻炼的日记400字2

身体是人的本钱,一个健康的身体是要靠锻炼磨炼出来的。因此,我得天天陪着爸爸妈妈到中州公园去锻炼。唉,我根本就不想锻炼。还不都得怪我爸爸,谁让他长得这么胖,还得我也长得白白胖胖的。时间一长,我就发明了一种懒人走路法,走路根本不费任何力气。自练成以后,我每天都用这种方法走路。

今天,我像往常一样极不情愿地去锻炼。我的脚步“踢踏踢踏”的,使我在走路中不感到无聊。“哇!公园的气息还是没有改变。”

我走在路上,耳朵里尽是行人的聊天声。突然,爸爸拿着从路边摘来的芦苇,朝我的屁股一打,把我的精神给提起来了。我不甘心,以迅雷不及掩耳之势抢走爸爸手中的芦苇。接着,我又照着爸爸的样,朝他的身上打了一鞭。爸爸不服输,朝我跑过来。我见情况不妙,撒开腿就跑。跑着跑着,我见前面有个分岔口,我管他三七二十一胡乱选了一条路。突然,我的心头震了一下,这才恍然大悟,我上了爸爸的当,他想让我走远路。我停了下来,后悔极了,现在我要是回去的话,只会走更远的路。唉,我怎么那么糊涂呢!

锻炼的日记400字3

这次,国家政府为了让我们学生有一个良好的体质,能更好地去投入学习,便提出了要每天锻炼,而且要测试。

“要测试!”同学们听了以后十分惊讶,一些体质不好的人更是愁眉紧锁。我听了以后便自己暗自下决心要争取全优!对锻炼目的不清楚的我,上网寻找了一下资料,终于了解到了锻炼的好处,大彻大悟。1.经常进行体育锻炼,人体新陈代谢旺盛,肌肉中的毛细血管开放数量增多,血流量增大,使肌体内血液供应良好,蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强,肌纤维增粗,肌肉体积增大。因而,肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外,由于肌肉结构的变化,酶的活性增强,以及神经调节的改进,导致机能的提高,表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。2.体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。知道了这些知识以后,我便制定出了以下计划:

1、每天抽空出来锻炼1小时,增强体质。

2、在体质测试中争取全优。

俗话说的好:“要想取得好成绩,就得下苦功夫。”我坚信:有付出总有回报,阳光总在风雨后。

锻炼的日记400字4

生命在于运动,锻炼有益健康。

不锻炼身体就会对人体造成伤害。以前,我们不锻炼身体,只要一个人得了病,马上就会传染开来。尤其是爸爸老是连续感冒,有时一个月要感冒3-4次,打针吃药不停,家里成了半个医院。而我呢,也许是遗传吧,比爸爸好不了很多,记得每年春节前后,我总是要生病挂针,甚至住院,平时总也显得很骄贵,隔三差五要感冒。只要家里一有人生病,全家人总是要提心吊胆的。开始大家以为是穿得过冷或吃得不够,但爸爸吃了很多补品也无济于事,看来生病还是另有原因的。后来,有一次爸爸生病住院,动了大手术,身体状况更是虚弱了,而且出院后恢复要很长时间。于是爸爸就提议我们要多锻炼,加强抵抗力。他每天晚饭后总是坚持散步,还专门花六千多元钱买了一台跑步机,叫我们每天傍晚在这里锻炼半个或一个小时,但我们没有答应。可是爸爸并没有因为我们不参加而扫兴,还坚持锻炼身体。

几个月过去后,有一次流行感冒,我生病了。接着妈妈、外婆和外公都感冒了,只有爸爸身体还很健康。唉,说真的,爸爸这段时间锻炼以来,真的就很少感冒了,而且精神也好了许多。看来多锻炼身体真的对身体有好处,以后我们也要向爸爸爸一样多多锻炼身体。

锻炼的日记400字5

奥运会召开期间,我不止一次想到了体育课。

体育课是中学生的必修课,上体育课可以提高身体素质,培育精神气质。但是现在的体育课,我们根本得不到体育锻炼,一上体育课就自由活动,我们既学不到体育文化,也学不到体育技能。因为在学校得不到体育锻炼,有些同学去校园以外的地方学篮球,学足球。因为缺乏体育运动,初一学生中近视眼比比皆是,小胖墩和豆芽菜也不难发现。一到有流行性感冒的时候,每个班都有一些人要打点滴。体育课怎么变成了这样?中学生的体育课和我国的金牌得数形成了鲜明的对比。

体育不能仅仅是运动员的体育!

如果让我设计体育课,我就规定一天一节,每一节都要在户外上,这样锻炼才能充分。为了提高同学们对体育的兴趣,老师可以把学生分成几个队进行比赛。

我想,学校应该有自己的足球队,篮球队,挑最棒的人当队长。球队要经常搞比赛,家长也来看。对体育好的同学要充分尊重,学校大厅里放一块名人风采展览板,各球队队长的照片都贴上,让大家向他们学习。同学们对体育的热爱一定会因此激发出来。

体育课是神圣的,不能被别的课占用。我们都很反感体育课被占。干这种事的都是厉害人物----主科老师,他们经常以体育老师有事为理由把体育课抢走。我们都不喜欢老师这么做。但是不喜欢有什么用呢,只能从命。我理想中的体育课和语文数学一样受重视。体育老师因为经常在双休日组织比赛要享受特殊的奖金。如果他们有事,也要由别的体育老师来上,坚决不许上别的课。

看到我国运动员已经得了40多块金牌,真希望体育课改一改,也好让我们热爱运行的天性得到舒展。又要开学了,开学以后体育课还是每周两节,不知道我的理想中的体育课什么时候能实现。

锻炼的日记400字6

今天是一个特别的日子,因为从今天开始,爸爸说我每天都要晨跑了。每天跑五圈。虽然我有些不情愿,可还是没有办法拒绝啊!不管了,试一试吧。反正跑步是为了我自己好。

来到操场,天蓝蓝的,好似一张大床,白云懒懒地躺在“大床”上,好不舒服。空气十分清鲜,小鸟也在枝头上放声歌唱,这种境界实在是太美好了。不多说了,现在开始跑步吧!

跑第一圈和第二圈的时候,我感觉很轻松,连蹦带跳的就把前两圈跑完了,可到了第三圈后可就不是那么容易了,到了第四圈我都是用慢跑才跑下来的呢,和第一圈的状态那就是天壤之别,正要跑第五圈的时候我犹豫了,到底跑不跑呢?正在此时心里忽然蹦出来两个小人,

小黑人说:“要不别跑了,反正都跑那么多圈了,还不如现在……”“不行!不可以放弃”小黑人还没说完,小白人就立刻插嘴道:“如果你放弃了,那刚刚的4圈就白跑了,加油,坚持跑下来。”听完小白人的话,我仿佛一下子有了动力,拼命跑起来。虽然很难受,感觉嗓子里好像有沙子一般,腿上绑了5吨石头一样,但是,我不能放弃。此时大树好像在为我鼓掌,风贴近我的耳边悄声说:“来啊!追我吧~加油哦!。”于是我更加努力快步加速冲过终点。

太好啦!我跑下来了。我虽然非常开心,但是想想以后每天都要像今天这样这么累,那该怎么办啊!算了走一步看一步吧。加油!

锻炼的日记400字7

我有个业余爱好,那就是游泳。今年六月初我参加了“河南省青少年儿童游泳测试赛”。练兵千日,用兵一时,我终于可以尽情地展示自己一回了!

可是在比赛前,我还是免不了紧张,第一次参加这种大赛,看台上那么多观众,又要面对那么多高手,还没下水,我就觉得身上好冷,双腿不停发抖。

“滴滴滴——”,比赛开始了,我的第一个项目是200米混合泳。我拼命克制自己发抖的双腿,站到了跳台上,但此时不仅仅是双腿了,全身都在抖,身上的鸡皮疙瘩好像都要抖落到泳池里了!

“各就各位——”,“砰”的一身枪响,我纵身跳入水中,由于太紧张,前半程游得太猛了,到后来力气都用完了。第一个项目,自我感觉,不好……

就这样,一个一个项目地比下去,每次都会比上一次感觉心态放松些,到了最后一个项目——50米蛙泳时,我已经不再紧张了。号声一响,我就从容地站上跳台,做好了跳水的准备。枪声一响,我纵身一跳,做了一个满意的入水动作,之后我潜了一段距离,然后浮出水面游了起来。我奋力划着手,用力蹬着腿,就像平时训练时一样,只不过速度快了一些。这个项目比赛完了以后,自我感觉,不错!

这次比赛我虽然没有拿到名次,没有获得奖状,可是我觉得收获了很多。比如说,我的跳水动作比以前更加熟练。而最大的收获是我得到了锻炼,经过这场比赛,我有了“应该怎样面对大赛”的经验,以后也不会在临赛前过于紧张了。总之,这次比赛我得到了很好的锻炼,也是收获满满呀!

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