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锻炼日记7篇400字

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朋友,如果你经常被病魔缠身的话,你就赶快运动吧!让体育运动带给你一个好身体。如果你有一个好身体,那也不要放弃运动,坚持下去。也许有一天,你也会像奥运健儿们一样,出现在奥运会上,一展自己的风采,为国争光!下面小编就和大家分享锻炼日记,来欣赏一下吧。

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每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人,也会发生一些感人的故事,下面就来听听我的吧! 体育课的各科达标内容是我的弱点,因此,每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼,那可是非常累的,锻炼项目有:慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……一开始,我认为这些项目很简单,后来我才发现并不是很容易就能完成的,于是,我就开始厌倦了这些项目,开始赖在家里不走了。有一次,爸爸生气了,就对我说:“这么做也是为了你好啊,我也想让你的体育达标啊!”我就说:“但是很累啊,我吃不消啊!”“那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起,我和爸爸便成了公园里的常客。走在小路上,时不时地可以见到爸爸牵着我的手在公园里跑步的身影。我每天在锻炼,妈妈都连连夸我厉害,我一下子觉得爸爸真的好伟大,就好像英雄一样。 上个星期五,体育王老师说要测仰卧起坐,我一听就慌了:糟了,暑假里仰卧起坐没有练,完了,又要很差了!没想到测出来的成绩一下子从上个学期的32个变到了44个,真是出乎我的意料啊!我回去告诉了爸爸,爸爸说:“好样的,这全靠暑假里的运动啊!”我鼻子一酸,泪水在眼眶里打起了转转:要不是爸爸硬让我练,我怎么会有今天的好成绩呢? 这事永远记在我心里,温暖我一生。

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今天是一个特别的日子,因为从今天开始,爸爸说我每天都要晨跑了。每天跑五圈。虽然我有些不情愿,可还是没有办法拒绝啊!不管了,试一试吧。反正跑步是为了我自己好。

来到操场,天蓝蓝的,好似一张大床,白云懒懒地躺在“大床”上,好不舒服。空气十分清鲜,小鸟也在枝头上放声歌唱,这种境界实在是太美好了。不多说了,现在开始跑步吧!

跑第一圈和第二圈的时候,我感觉很轻松,连蹦带跳的就把前两圈跑完了,可到了第三圈后可就不是那么容易了,到了第四圈我都是用慢跑才跑下来的呢,和第一圈的状态那就是天壤之别,正要跑第五圈的时候我犹豫了,到底跑不跑呢?正在此时心里忽然蹦出来两个小人,

小黑人说:“要不别跑了,反正都跑那么多圈了,还不如现在……”“不行!不可以放弃”小黑人还没说完,小白人就立刻插嘴道:“如果你放弃了,那刚刚的4圈就白跑了,加油,坚持跑下来。”听完小白人的话,我仿佛一下子有了动力,拼命跑起来。虽然很难受,感觉嗓子里好像有沙子一般,腿上绑了5吨石头一样,但是,我不能放弃。此时大树好像在为我鼓掌,风贴近我的耳边悄声说:“来啊!追我吧~加油哦!。”于是我更加努力快步加速冲过终点。

太好啦!我跑下来了。我虽然非常开心,但是想想以后每天都要像今天这样这么累,那该怎么办啊!算了走一步看一步吧。加油!

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我们每个人每时每刻都在锻炼。

锻炼能使我们的身体健康强壮,处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷,思维灵活,不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧,创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强,不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔,超脱出烦恼……我们来学校学习,就是为了锻炼自己各方面的能力。

然而,有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前,他们退缩了,他们包庇着自己,放纵着自己,举步不前,不敢跨越。这样,他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景;永远也找不到山峦深处藏着的种.种宝藏。

诚然,锻炼是辛苦的,是需要如雨的汗水来滋润的,但是“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展,不会长得强壮有力,虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击,没有经过火与水的洗礼,没有不断地打磨,不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢?不经过坚持不懈的锻炼,平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠?

所以,朋友,当你蜷缩在被窝里,不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时;当你面对一大堆纷繁芜杂的事物,理不出头绪时;当你带着家人和老师沉甸甸的希望,步入考场时……不要抱怨,不要害怕,告诉自己:“这是一次锻炼。”

不断地锻炼,才使我们有了飞翔的欲望,才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀!

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因为我以前经常不锻炼,所以我很胖第一天锻炼也很坚苦。我的弱点是仰卧起坐,我一分钟只能做三十几个,胖,给我的体育成绩带来了许多不便。

我按照姿势,双手抱头,双腿并拢,让爸爸按住脚,坐了起来,虽然很累,但是我还是坚持,累了休息一会儿,再做,这让我比以前多做了一些,我一高兴,就不在乎累不累,一直坚持做,我越做越多,“啊!”我一分钟竟然做了四十五个,这太惊人了!我对这个优秀的成绩十分满意,我便准备明天再努力,争取突破五十个,如果这样那可就太好了!我也不用为仰卧起坐而烦恼了,也有时间锻炼别的体育项目了。

我又锻炼了一下立定跳远,有一米五九了,还不错,便休息了。

可第二天我肚子很痛,不太有力气,连做锻炼的时候,肚子还很痛,“咳”今天的计划要泡汤了,我心里很不是滋味。听爸爸妈妈说,这是因为缺少锻炼,时间长了,又突然锻炼,所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三个仰卧起坐,就再也没力气了。

我决定以后一定会好好做锻炼,不泄气,每天坚持,使自己的身体越来越健康。

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今天晚上,我和妈妈去龙洲校区锻炼。

以前我去龙洲校区里面安安静静的,可今天却热闹非凡,里里外外都停满了车。我问妈妈为什么这么多人,妈妈说“你看,走廊那里有灯光,可能是在开家长会。”

我们走到锻炼区内,我先去玩滚桶。我在上面飞快地跑着。谁知那滚桶的速度比我快,使我一下子爬滑了下去。我去玩“爬树”,只见我飞快地跳了上去,两只手、腿紧紧地抓住杆子,手脚并用向上爬。眼看快要到顶了,可我没了力气,只好滑了下来。然后我去“挑战” “爬格子”。我在格子上吊来吊去,快活得忘掉了所有烦恼。一不小心,手一滑,掉了下来。

我们又去了田径区。有的在跑道上拼命地跑,有的在跑道上悠闲地走着。我去跑100米,“预备,跑!”话音刚落,我像一支箭一样跑了出去。妈妈告诉我,我用了21秒。然后我去跑200米,像刚才一样。到100米左右,我便没了力气。当跑完时,我一屁股坐在地上,气喘吁吁,妈妈告诉我用了48秒。

最后我去练立定跳远。我先用郭老师的办法,一蹲、二摆、三跳跳了过去。妈妈拿出卷尺一量,刚刚好1米70厘米,比昨天少了6厘米,要再努力!

我希望在校运动会上取得好成绩,为班级争光!

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本周是安全周,所以周五的班队课上主题是安全。而我就是主持人!

开始了,由于是第一次当主持人,所以心里非常激动,非常紧张,上台时走得很别扭,甘老师马上叫我从来,几次都没走好,仿佛是第一次走路。好不容易走好了,新问题又来了,老师让我在台上背的开头词“:认识交通安全,珍惜生命健康主题班会现在开始!”不知为什么,简短的十几个字仿佛变成几篇字,这一半背完整了,那一半又忘记了,练的我汗水都出来了,伴随着甘老师的“从来”两字,我不停地走上走下,背这句,背那句!终于把这“任务”完成了,我如释重负,松了一口气。没想到,当主持人这么艰难!

在这次班会中,我明白了当主持的艰辛,当然也知道了自己的胆子应该大一点,不要紧张,不要害怕,其实就像人生一样,走自己的路,不畏惧艰难,不低头,应该抬头勇往直前!

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锻炼时人生活中必不可少的一项活动。它会使人身体健康,身心愉悦。我也是个爱锻炼的人。

这不,星期六早上,本来上了一周课的我想睡个懒觉。可爸爸必须让我起来和他一起去爬山。看爸爸一副态度坚决的样子,我只好无可奈何地爬了起来和爸爸一起去爬山。

到了山下,一座巨人般的山峦矗立在我眼前,爸爸说:“今天我们一定要爬到山顶!”可这么高的一座山却让我不寒而栗,不禁打起了退堂鼓,爸爸像看穿了我的心思似的说:“世上无难事,只怕有心人。古人曾经说过……”我可害怕爸爸的唠叨,于是便跟着爸爸上了山。

虽说山路不是那么的陡峭,但还是那么难爬。我刚爬了一会儿,就累得气喘吁吁,上气不接下气的。可爸爸却说这才刚开始,我又有了放弃的念头,可转眼一想,锻炼有很多好处,只要我努力,坚持就是胜利!我们一步步向上爬着,汗水一滴滴地流下来,浸透我们的衣衫,太阳似乎也和我们作对,火辣辣的。还没有一丝风,真难受啊!我提议来个比赛,爸爸同意了。我们爬呀爬,争先恐后的,最后我第一名爬上了山顶。我饱览着天水市全景,听着鸟儿清脆的鸣叫,依依杨柳随风飘动,微风徐徐刮在我的脸上,我感到心旷神怡。

锻炼带给人们健康与快乐。大家如果多锻炼,就会健康、快乐双丰收!


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