快速提高阅读速度的方法
时间：2021-04-01 17:48:23倩愉
坚持读书学习有诸多好处，例如提高和完善我们的认知能力，储备各种各样的知识和见识，优化我们思考和解决问题的方式方法，快速阅读的作用更大。下面给大家分享一些关于快速提高阅读速度的方法，希望对大家有帮助。
提升阅读速度的6个重要方法
1重新认知阅读，才能用阅读改变人生
阅读目的不同，采用的阅读方法和吸收知识的方式也会不同
初涉速读的朋友会问快速阅读好，还是逐字阅读好?事实上，快速阅读和逐字阅读并不冲突，今天我们推荐的快速阅读技巧，是逐字和速度并存的。
但在这里，我的想法是，无论是什么样的读书方式，没有目标就等于无效。试想一下，你过去一个字一个字花了很长时间读过的书，现在还记得多少?你是否还能把它们的内容简单的复述出来?我相信大部分的人可能都做不到。
事实上，曾经我也是读过就忘中的一员，且原因和大家一样，读书没有目标不功利。很多人都说读书过于功利不好，但如果你不是功利，那你为什么要追求读书的效率呢?你读书的目的又是什么呢?难道不是想通过读书提升自己，实现人生目标的嘛?这何尝不是赤裸裸的功利?功利并没有错，只要不把功利用错了方向，功利也是向上而生的力量。所以，我们读书就需要设定能够让自己的人生，有看得见的向上的结果。
2训练专注力，是提升阅读速度的基础课
没有专注力，无论是阅读还是任何事情，你都无法做到持续坚持。
马克?吐温曾说：“只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”显然，专注是修炼任何一项技能必备条件之一。
那如何才能提升自己的专注力呢?大家可以练习雷泽速读课程中速读部分的视幅扩展训练。其中方形扩展和圆形扩展中间都有个黑点，训练的时候我们要把注意力集中在屏幕的黑点上，看到什么程度，专注力就算练成了呢?以方形扩展来说，等你做方形扩展的时候，注意力全部在中央黑点上，眼睛能看清楚每一个扩展或收缩的黑点时就大功告成了。
3大脑幻想能力，是提升阅读记忆的关键
启动右脑的画面感，来训练大脑的幻想能力，是提升阅读记忆力的必经之路
在《最强大脑》节目中，很多世界级记忆大师，他们采用的记忆方式都是记忆宫殿加幻想画面的方式，我自己也尝试过，确实对提升记忆很有效果，我用了几分钟便记住了圆周率后面30位小数点。
那么如何才能锻炼大脑的幻想能力呢?推荐一个方法——专注力图片视觉记忆法，这种训练不仅能练习想象能力，还能提高专注力，可谓一举两得。
方法是盯着图片不眨眼睛看30秒到60秒，然后再盯着白色的墙看，其呈现的结果就是你的训练成绩。这个训练有五个阶段，第一个阶段是蓝底黄心;第二阶段是黄心蓝底;第三阶段是你可以任意变化形状;第四阶段是你可以任意变化颜色;第五阶段是你可以看到你想看到的画面。空闲时候，你就可以尝试一下，目前你是属于哪个阶段。
4思维逻辑能力，是快速阅读的必修技能
强大的思维逻辑能力，不仅是阅读的必修技能，更是人生不可或缺的能力
无论什么时候，逻辑思维能力强的人，其他能力都不会差。曾经我在网上看见过一句话，颇为赞同：没有逻辑思维能力，往往轮不到拼其他能力。
现在想来，这句话还是很有道理的，就像写一本书，如果没有逻辑思维能力，是无法形成一本书的知识架构;写一篇文章，没有逻辑也会大幅降低其可读性。
那么我们如何才能锻炼自己逻辑思维能力呢?最简单的方法，就是你完成100本书的思维导图笔记，这种做法不仅简单有效，而且你能够看清楚作者写作的思维逻辑，对你的写作能力也非常有助力。
5视野抓取能力，决定你快速阅读的质量
视野能力直接决定每分钟你是阅读几百字、还是几千字
视野抓取能力，最好的训练方法，就是用舒尔特表来训练。舒尔特训练的目的是拓宽视野能力，以及关键字抓取能力。
舒尔特表训练分为文字和数字两种，总体来说数字训练难度小一点，但二者都充满了挑战性，比如你当前速读是4级，你可以从方格2x2开始挑战，通过又是3x3……，直到规定的两分钟时间到，就结束了，接下来文字舒尔特表训练，会从你刚才数字舒尔特表挑战结束时候的格数(比如是6x6),那么文字舒尔特表的开始就是6x6，在规定2分钟内，看你能到多少格呢?当然你也可以从文字舒尔特表开始挑战，再进行数字的舒尔特表训练，方法一样。
6无声阅读训练，是提高阅读速度的前提
心中默读的习惯，是每个追求快速阅读人的最大绊脚石
在阅读的时候，你是不是每次都会在心中默读看见的字?如果是，这个习惯就是影响你快速阅读最大的障碍了。因为无论如何，你一个个字读的速度，都超不过直接转换画面的速度。而快速阅读的要领就是把文字直接转换成画面来理解和记忆。
快速阅读的4个方法
一、提升阅读速度“最简单”的方法：引导阅读法。
所谓引导阅读法，就是用一根手指或一支笔来引导着自己的视线进行阅读。我们平时看书、阅读的时候，是把视线放在书籍文字上，然后通过主动的移动视线开始一步一步的阅读。这种方法，会消耗掉我们大量的注意力。因为我们在阅读的同时，还要防止视线跑偏、出现串行等问题。有时还会因为视线移动的速度慢，导致我们分心走神，一直在一个片区打转，迟迟不能顺利完成阅读。而用一支笔或一根手指去引导我们的视线移动，则能避免这些问题。
因为用手或笔引导视线，能降低我们眼睛的工作量，从而把更多的注意力用在阅读本身上，使大脑能够集中注意力阅读，从而提高我们的阅读速度和效率。具体的用法就是，在阅读的时候，将笔或手指等引导物，放在你正在阅读的那一行文字的下面, 然后“顺畅”地移动笔或手指，引导着你的视线进行阅读。需要注意的是，移动笔或手指的时候，不要经常停下来，断断续续的移动，一定要顺畅。移动的速度不要太慢也不要太快，在你能理解的基础上，逐步提升移动的速度。
正确使用这个引导阅读的方法，并加以练习，通常可以把我们的阅读速度提升两三倍。这个方法其实一点都不新鲜，我们很小的时候就在用了，比如查字典、找资料的时候。只是慢慢的被我们放弃了，可能觉得这个有点傻，或者觉得没必要。但事实上，这是一个非常好的方法，大家可以去试试。
二、提升阅读速度“最快”的方法：跳读/略读法。
略读和跳读，说的是在阅读的时候，有选择性地阅读某些重要内容，跳过或忽略某些细节、或对我们不重要的内容，以求抓住文章的大概、主要内容。这种方法主要是用来初读，也就是了解一本书大概是讲什么。这个方法用的好，可以让我们在半小时至一小时内初步看完一本书。跳读和略读大致有三个步骤：
我们拿到一本书之后，首先花费十分钟左右的时间，阅读书籍的封面、目录、序言等内容。
一本书前言或序言，通常会告诉我们作者写这本书的目的，阅读这些内容，可以让我们快速掌握整本书大致想传达的内容。而一本书的目录，通常是整本书内容的一个浓缩，阅读目录，可以让我们快速掌握整本书的知识架构，以及作者的写作或思考逻辑。读目录的时候，不是随便看一下，有一个技巧可以参考。就是在看目录的时候，我们可以把自己假想成这本书的作者，揣摩作者的写作意图，想象作者会写哪些内容。带着这样的假想再去阅读正文，我们的思想会和作者的思想产生有趣的碰撞，对书的理解也会更加深刻。
第二步是，花费二十分钟左右的时间，阅读书籍各章节的大小标题，以及章节的前后段落。对于大部分非虚构类的书籍来说，书籍中都会有大小标题，这些大小标题，通常是对章节或段落的总结归纳。而每个大小标题的第一段、或前面几个段落，通常会引出本节要说的内容，然后在最后一段再来总结。所以光是阅读标题和章节的首尾段落，我们就能大致掌握书籍的主要内容了。需要注意的是，在阅读的过程中，如果读到你认为重要的小章节，可以做个标记，比如折一下书角、贴上一个便利贴等等，方便接下来进一步阅读。
第三步是，花费半小时左右的时间阅读目录中你感兴趣的部分，以及你做标记的前后部分。在具体阅读的时候，不要停顿，要先同意作者说的内容，用一种原来如此的方式去倾听作者想说什么、是如何说的。遇到疑问的时候，快速标记一下，读完之后再去处理和思考。经过这三个步骤，我们已经基本掌握一本书的整体脉络了。这个时候，可以试着回想一下整本书的内容，并用自己的话阐述一次整本书的大纲。如果你能够阐述内容大纲，说明你已经算是初步读完这本书了。当然了，对于一本有价值的好书，我们不能满足于此，还需要再进一步的深入阅读。
三、提升阅读速度“最高效”的方法：视读法。
视读法是真正意义上的快速阅读法，因为它速度比引导阅读法快得多，同时又不像跳读略读那样忽略过多内容。我们普通人阅读的时候，通常习惯于一眼看一两个文字，逐字逐句的缓慢阅读，而视读法则是一眼看多字的阅读。基础的视读法是一眼看七八个文字、十多个文字的阅读方法，这种方法是我们每个人稍加训练就可以做到的。我们每个人在没有经过任何训练的情况下都可以一眼看清三四个文字，稍加训练自然就可以看的更多。只是我们不习惯这样去看，而是习惯一眼看一两个字，所以一分钟一般只能阅读两三百字。而事实上，我们的阅读潜力远不止于此，我们的眼睛一次能看清的字数绝不止一个字，我们可以看一下这几行文字感受一下：
所以说，视读法并不难，我们每个人都可以通过训练，实现一眼看十多、二十个文字，也就是一分钟阅读两三千字。
拿“精英特快速阅读记忆训练软件”来说，其训练方法和内容，主要包括以下几个方面：首先是训练打开我们的视幅。我们一眼能看清的范围(也就是一眼能多少个字)，叫做视幅。清晰视幅越大，一眼捕捉的信息就越多。比如现在你看书的时候是一个字一个字的看，但是通过简单训练之后你就能做到五个字五个字的看，通过专业训练后你能十多二十个字的看。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“视幅扩展训练、整体感知训练”。
其次是，训练提高我们焦点移动的速度。焦点就是我们眼睛看文字时，聚焦的那个点。我们看书的过程中，是看完一个字，再看下一个字，这个过程就是焦点移动的过程。焦点移动训练，就是训练我们眼睛从这一眼到下一眼的快速移动，同时在快速移动中迅速准确的感知信息。我前面讲的“引导阅读法”其实就是一种焦点快速平稳移动的方法，区别在于：引导阅读是一个字一个字的微移动，而快速阅读法是五六个文字、十多个文字的大幅度移动。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“焦点移动训练”。
其三是，训练提高我们的感知能力。所谓感知能力，就是我们眼睛快速捕捉信息、大脑快速识别和处理信息的能力。比如看下面这张图片，快速看一眼，然后闭上眼睛说出图中各图形的数量。如果你能快速看清并确定数量，那么说明你的感知能力还不错。像这样的练习，除了训练感知力还可以训练扩大你的视幅和瞬间记忆能力。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“整体感知训练、速读实战训练”。
其四是，通过一眼看多字的方式大量阅读文章，训练“眼睛和大脑的协调能力”，做到快速的看、快速的理解。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“速读实战训练、水平测试训练”。此外，还包括克服音读默读的习惯。音读和默读的现象，是影响阅读速度的一个因素，但不是关键因素。很多人觉得，只有先克服默读，才能做到速读，这种观点是和想法是片面的。事实上，想要完全克服心理默念的习惯是很难，其实也没有必要，我们只需要练习削弱它的影响就就可以了，而快速阅读训练本身，就有助于淡化音读和默读的现象，所以不用担心。至于克服音读默读的方法，在精英特速读记忆训练软件中，还采用了一种“干预法”，具体可以参考软件中的“消除音读训练”。
四、提升阅读速度“最稳妥”的方法：多读法。
读书速度慢的其中一个原因是阅读基础差。也就是因为读的书比较少，知识面不够，所以导致了书中大量的知识对你来说都是新知识，每一个知识都需要思考半天才能够理解，明白是什么意思。因为读不懂读不进去，所以使得读书的速度比较慢、理解率比较差。所以想要提高阅读速度，多读是很重要的一个环节。
快速阅读的技巧
1. 拒绝线性阅读
你平常是怎么阅读的?或许大多数读者是这样的：从头到尾，一句接一句。然而这并不是一种高效的阅读方法。文章之所以美是因为它是非线性的，各部分的重点不同。对此，你也应该让阅读保持一种非线性，即你可以略过大部分的内容而只看重点，或者以任何你喜欢顺序去读它们。虽然，从头到尾的顺序阅读法较为简单，但它确实称不上是一种高效的方法。
对于大多数作品，我确实会通读一遍。但是在期间，我会多次重复阅读我想进一步了解掌握的部分和跳过我认为冗余的部分。为了让读者更好的了解一些复杂的概念，好的作家往往会引用一些奇人轶事或采用有趣的比喻写法，倘若你已经理解了这些概念，便可以跳过这些有趣的辅助内容。重复阅读将使我们的大脑有充分时间去梳理我们对概念的认知。
阅读不仅是非线性的，而且它不限制速度。尽管我以900字/分钟的速度看大多数的书，但是对于一些内容高度浓缩或者难懂的书，我会将阅读速度降至200字/分钟左右。同样的，面对内容十分鸡肋的书，我甚至可以将阅读速度提至1500字/分钟。每次聊起自己以900字/分钟速度阅读就像在说自己以100km/h的速度在开车一样~
阅读并不是为了求快，而是为了让自己朝目标更进一步。大多数人阅读就像在听一场讲座一样，规规矩矩全程听下来。倘若你想提高自己的阅读理解能力，你务必要放弃这种习惯——停止默读。
2. 停止默读
小的时候老师常常教育我们，读书，就要张嘴大声地读出来。于是，渐渐地我们掌握了这种技巧，开始在脑子里无声的“朗读”——默读，这是大多数教育为我们最终培养的阅读习惯之一。
为了更上一层楼，你需要抛弃这种习惯，因为默读所花费的时间甚至比用于理解内容所花费的时间还多。所以当你以默读的方式阅读的时候，你的速度将很难超过400到500字/分钟。
但是，正如默读已成为大多数读者潜在的习惯，他们并没有意识到默读给他们阅读理解能力提升带来的阻碍。这样说吧，当我以1000字/分钟的速度阅读时，我是不会有机会去听大脑在“朗读”什么的。
正因为现在太多读者没能处理好默读和阅读理解的关系，他们的阅读速度往往受限于400到500字/分钟，而他们想要提高就必须以比现在更高的阅读速度去锻炼自己。
3. 多读和多练
练习并不是普普通通的阅读，而是以一个快于平常的速度去看书。这时，你有非常大的几率不能理解文章大部分的内容，因为你的大脑早已适应了之前的阅读速度和默读的习惯。所以本节重点在于以更快的阅读速度替代原先的较慢阅读速度。
首先，你可以设定一个秒表，时间一分钟并在这一分钟内以你最快的速度浏览一本没有看过的书，确保你是在真正地在阅读而不是凭借着记忆在“背书”。接着，在你的起始和停止处做好标记，通过数出行数和每行的平均的字数算出你的阅读速度。
你习惯了以新的更快的速度阅读，却发现自己常常不能很好理解文章内容了，这时可以适当地减慢阅读速度，但这个阅读速度务必比默读时的阅读速度快。我通常都会在1500到1800字/分钟速度间锻炼自己。如此，尽管没有掌握提升阅读理解能力的技巧，我也能保持900到1000字/分钟的阅读速度，比默读时快乐两倍不止。
4. 你需要一根手指
阅读时，我们的眼睛并不总是聚焦于一点，它们经常性地转着。你每换一个姿势，你的眼睛需要一定的时间去调整焦点，极大地限制了我们阅读速度的提升。
所以，阅读的时候请用上你的手指。读到哪，手指指到哪，从左到右，由上到下。开始可能会觉得别扭甚至发现阅读速度降低了，但是请相信，养成这一习惯是提升阅读速度的必经之路。
同时，这一习惯还有助于锻炼阅读能力。阅读时，让手指走在你阅读的内容前——默默地你会习惯于眼睛阅读的速度快于大脑处理信息的速度，而这将帮助你改掉默读习惯，提升阅读的速度。
5. 保持专心
大学期间，我常常看到一些同学边“学习”边看电视剧。不出所料，他们往往正是那群抱怨学习任务重的人。阅读，不应受太多的干扰。
如果你需要休息，那就去休息。花几分钟看看电视剧，听听音乐或者闭目养神都OK。但是，在你阅读的时候，请保持专心，否则你将错过阅读给人带来的种种好处。
分心不仅会妨碍正常的阅读，更会严重阻碍阅读速度的提升。默读所提供的内部“噪声”帮助读者保持注意，一旦你改掉了默读的习惯并分心了，你将很难集中于书本。
外部的干扰是一个障碍，但内部的干扰却也事关重大——往往就在你开始回想刚才和朋友的对话、考虑你想看的电影或者说是不是应该去做点家务什么等的时候，它们出现了，扰乱我们的思绪。为了集中注意，我们应学会确定阅读的目标。
6. 寻找阅读的目标
如果说让我提一条能提高阅读速度的建议，那一定会是——全神贯注于你正学习研究的资料。如果你能为阅读创造动力的源泉并确定你阅读的特殊目的，你将能在很长的一段时间内保持高度的紧张与集中。
大多数人无法做到这点。相反的，他们常常强迫自己去阅读他们。在这样的情形下，一旦发现文章内容口味不符，他们往往无法坚持超过30秒就得重新集中不知何时分散的注意力。
所以，首先寻找一个常用的动力源泉。这与你的阅读和生活追求息息相关。于我而言，在看心理学课本时，我会关注这样的事实：许多人的发展规划源于其对人类心理的认识，或许我认真看完了这一本书会有新的收获;当我学习亚洲历史的时候，我会想：学习完全不同文化历史对于理解东、西方价值观的形成会有巨大的帮助。
动力源泉应能提升你对阅读的兴趣。如果确实不想看书，或许你应该想一些和你的兴趣、未来发展相关的理由。稍微有点创造力的人都能做到这一点，所以不要告诉我你不能。
其次，为阅读找一个特殊的动力源泉。看这本书，你是为了追寻什么?新颖的想法?解决现实问题的方法?对某一概念的理解?一次心灵的颤动?为你的每一次阅读找一个特殊的动力，以便你的大脑在接下来的阅读中高效地吸收知识。
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