2021大寒节气是什么时候

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大寒,意为天气寒冷至极,俗话说“大寒小寒,冻成一团。”这段时间,世间万物一片肃杀,天寒地冻,寒气逼人。下面就是小编给大家带来的大寒节气简介,希望能帮助到大家!

大寒节气简介

大寒是二十四节气中最后一个节气,每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。这个气节处在三九、四九时段,此时寒潮南下频繁,是一年中的最寒冷时期。民谚云:“小寒大寒,无风自寒。”大寒,是天气寒冷到极点的意思。虽然在冬至节气是北半球太阳高度最低的时候,但是一年中最冷的时候却是在冬至节气以后的小寒、大寒节气,尤其是大寒节气;这是因为冬至节气以后,太阳光的直射点会逐渐的北移,但在其后的一段时间内,太阳直射点始终还在南半球,北半球的热量始终处于散失的状态,白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量,因此冬至之后,北半球的温度还在持续降低,在大寒节气时段温度降到最低,大寒是一年中最冷的节气。由于我国幅员辽阔、南北跨度大,南北地区在气候上有很大的差异。根据我国长期以来的气象记录,在北方地区大寒节气是没有小寒冷的;但对于南方大部地区来说,却是在“四九”的时候最冷,因此大寒节气要比小寒节气更冷。小寒、大寒是一年中雨水最少的时段,常年大寒节气期间,

我国雨量丰沛的华南地区也仅为5至10毫米。

气候特征

大寒节气,大气环流比较稳定,环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时,常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊,东亚为沿海大槽,我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。同小寒一样,大寒也是表示天气寒冷程度的节气。根据我国常年的气候数据统计,我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬(10日—20日)。每年的小寒节气从1月5—7日开始,一个节气约15天,中旬恰在小寒节气之内;因此,对北方大部地区来说,小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说,却是大寒节气时最冷;南方的大寒节气一般从1月20日开始,1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。

众所周知,二十四个节气起源于我国北方黄河流域。在北方地区大寒节气是没有小寒冷的,既然小寒更冷,那为啥古人要在小寒后加一个大寒,而不是倒过来排列呢?据说是这样的,因为古人特别讲“物极必反”,认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖,如果先大寒后小寒,从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了,所以把大寒放后面,让大寒后回归立春,这才符合“物极必反”之道。还有一种说法,是因冬季最后的这个节气与夏季最后的节气“大暑”相对应,所以才称为“大寒”。

安心养性,旧疾少发

大寒节气,心肌梗塞、脑卒中的发病率高,老慢支、慢性阻塞性肺疾病的患者也容易在该时节复发。古语有云:“大寒大寒,防风御寒”,意思是说大寒时节要注意随气温变化增减衣物以防风御寒。养成搓手的习惯,既能锻炼手指,使手指更加灵活自如,促进手部血液循环,防止冻疮发生,对大脑也有一定的保健作用。

在大寒时节,体虚年高的人群最好居住在温暖的室内,尽量减少出门或冒触风寒,且应安心养性,怡神敛气,避免过喜或过悲,使体内气血和顺,防止旧疾复发。

劳逸结合,辞旧迎新

大寒是冬季的最后一个节气,仍要顺应冬季养生宜闭藏的原则,做到早睡晚起。此时正处于元旦后、春节前,人们开始忙着除旧饰新、准备年货,对于上班族来说,正是一年之中工作最繁重的时候,人体极易疲劳,耗精伤神。因此,尤其要注意劳逸结合,尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”,合理安排起居作息,保养神气,劳逸适度,养其肾精,这样工作起来才能达到事半功倍的效果。

饮食有节,调补有法

大寒节气饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌食用过多黏硬、生冷食物,防止损害脾胃阳气,宜热食,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类以保持一定的热量。可多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等,亦应有意识地增加饮水量。

大寒时节是冬令食补的好时机,重点应放在固护脾肾,调养肝血上,偏于阳虚者以温热食物为宜,如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,如鸭肉、鹅肉、鳖、木耳等。


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