2019秋分吃什么传统食物最好_秋分天气变化要注意什么

时间:2019-09-10 11:37:02

  秋分是我们传统农历二十四节气中的第十六个节气,秋分的三候是:“一候雷始收声,二候蛰虫坯户,三候水始涸”。秋分作为“二分”之一,自古便受到从官方到民间的重视,也形成了丰富的节气民俗,包括祭祀、饮食、出行娱乐等方面。下面是小编为大家收集的关于2019秋分吃什么传统食物最好_秋分天气变化要注意什么。希望可以帮助大家。

2019秋分吃什么传统食物最好_秋分天气变化要注意什么

  秋分吃什么传统食物最好

  中国人过节爱喝酒,喝酒就会有一种放松感。秋分正好是喝桂花酒的好时机,“八月桂花开,九月桂花酒”,每到这个时期,家家户户都会飘着桂花酒的香气,所以在秋分节气的时候,和家人一起小酌一杯桂花酒,是一件十分惬意的事情。

  吃腻了猪肉和鸡肉,在秋分时期来一些鸭肉改改口味吧。这个时期的鸭子肥瘦正合适,口感也极佳,而且鸭肉滋阴补血,十分有营养,古代把鸭肉作为传统食物还有一个传说。传闻元末的时候,蒙古人欺负汉人,当时汉族人私底下称蒙古人为“哒子”谐音为“鸭子”,大家就在秋分是将鸭子端上饭桌,寓意反抗蒙古人。

  老一辈在吃食上总是供不应求,所以过节就会大鱼大肉的猛吃,庆祝节日。但是现在时代不同,想吃什么都可以买的到,所以过节时期,饭桌上的菜也和往常一般无二。但是在秋分这个节气里,一定少不了吃南瓜,南瓜可以做主食,增加人的饱腹感,减少脂肪摄入,而且南瓜是当季蔬菜,在秋季吃百吃无一害,还可以滋润皮肤。

  秋分时期还有一种水果,是必须要吃的,那就是石榴。石榴在九月摘最饱满甜口,而且石榴颗粒红而圆,很多人比作红玛瑙,象征团圆、吉祥,不仅好吃,还有好的兆头。今年秋分和中秋紧挨一起,讨个好的寓意,中秋节也会十分开心。

  现在也是芋头成熟的时期,小时候最喜欢吃芋头,用清水煮过后,可以沾糖吃。老一辈说秋分吃芋头寓意有口福,口口甜,也希望能好运连连。

  秋分时期已经属于深秋了,这个季节已经十分干燥了,所以吃一些雪梨是上佳之选,可以润肺降火,在这个季节吃对缓解秋燥十分管用。

  不过秋季不仅可以吃梨,还有甘蔗可以享用。甘蔗果汁充分,其中糖分量却很足,还有“糖水仓库”的美称,而且这里的糖份不是一般的糖,而是果糖和葡萄糖,对人体有有极大的好处。

  秋分天气变化要注意什么

  胃部保暖,防止寒凉

  秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。

  饮食温润,宜食辛酸

  秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。

  进补有度,切勿过量

  “春夏养阳、秋冬养阴”,现在正是秋季进补的好时节,但秋分时节进补,不可太过,要适量。忌无病进补,既增加开支,又害自身;忌慕名进补,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。

  秋分艾灸,祛除虚寒

  眼下天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩,免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时,借助阴阳消长的变化,因势利导实施艾灸,可以有效提高机体自身免疫力,温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力,还能润燥。

  早睡早起,起居有常

  秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也应自然界阴阳的变化,宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。夜愈深,寒气愈重,易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。

  适量运动,轻松平缓

  秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,这样既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。运动不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。

  调养情志,放松心情

  秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感情绪,导致体内分泌紊乱,产生疾病。因此,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山,在晴朗的日子里,登高望远,心情愉快的同时,也锻炼了身体,身心都能得到放松。

[2019秋分吃什么传统食物最好_秋分天气变化要注意什么]相关的文章
[心得体会范文]图文推荐
[心得体会范文]精华文章
[心得体会范文]相关文章