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近视防控宣传教育月心得10篇

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从小养成一个科学爱眼的好孩子,按时做眼保健操,让眼睛放松,让视力一直处于正常范围才行,这样才能保证大家健康成长,下面是小编给大家整理的关于近视防控宣传教育月心得,欢迎大家来阅读。

近视防控宣传教育月心得1

有一天,我感觉眼睛干涩、很容易疲劳,眼前好像有黑点飘过,非常难受。我把眼镜摘下,对着镜子照,发现自己的眼球好像凸了出来,眼睑却凹了下去,看上去有点恐怖啊。其实我知道这就是近视惹的祸!都怪平时没有把眼睛保护好,导致现在形成深度近视。真性近视是不可逆转的,后悔也没有用了。我呼吁同学们一定要好好地保护好自己的灵魂之窗,永远远离近视之苦。

有一次,我摘下近视眼镜做作业,有个同学居然好奇地拿起来戴上,还得意地问旁边的同学“我是不是很酷啊”。我愣了一下,连忙告诉他千万别乱戴近视眼镜,无知乱戴,可能会后患无穷的。有些同学天真地以为近视就是戴上一副眼镜而已,却不知道近视给日常生活带来的不便。

不知道青少年近视度数会逐年加深,会眼球突出,眼睑松弛,影响容貌;不知道发展到高度近视就会非常容易诱发白内障、青光眼等致盲的疾病。

如今,我一直想方设法防止度数加深,经常到附近的新华书店查阅有关预防近视方面的资料。随着对近视知识的不断了解,我总结出比较有效,适合预防小学生近视、防止近视加深的简单又方便的几种方法:

一、静静坐着,放松心情,把注意力集中在双眼,让眼球顺时针转圈,再逆时针方向转圈。最好早午各做一次。转动眼球时候,尽可能地达到极限。我还听说这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼睛更加明亮。我有个同学得了假性近视,坚持做这种转眼球运动一段时间后,发觉视力在慢慢的恢复。

二、在活动课或下课期间多看移动的物体,如树上的小鸟、路上远去的汽车、远处的人物;阴天的时候,看蓝色的天空;晚上仰望夜空,总之尽量多看远处物体。让我们靠毅力养成用眼习惯,努力眺望最远的景物。这样,我们的眼睛就能得到最大调节。

三、在日常营养膳食方面,我让妈妈多买牡蛎、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,用食疗预防近视加深。有些少年长时间、过近看电视,造成视力伤害。过多的甜食也会伤害到我们的视力,所以我们应当注意日常生活习惯。

四、白天看书、看电视时间长后,我会放眼远处的青山15分钟。多看绿色,使眼睛得到放松。晚上我会用手掌摩擦眼部周围肌肉,使用此方法促进眼睛血液循环,我认为这是一个很好的视力保健习惯。

近视会影响我们的身心健康,升学和就业,也许对前途和命运带来不可弥补的损失。预防近视和预防近视加深关系到我们一生的幸福,大家一定要重视啊。

近视防控宣传教育月心得2

古人云:眼睛如果还没有变得象太阳,它就看不见太阳;心灵也是如此,本身如果不美也就看不见美。可现在,有好多同学都不注意眼睛的视力,看一看,现在的同学们一个个,年龄那么小、眼睛缺“上身”了

让我来告诉你们近视眼的坏处吧!近视眼会导致:视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴镜,会导致生活学习不便。中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼而居第三位。

那么近视是怎样产生的呢?我想以下几点逃不了责任:一、小学生写字时,不注意姿势,没有做到“书离笔尖一寸远,桌离胸脯一拳远,头离书本一尺远”这个标准。二、看书姿势不正确,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管对眼睛有没有坏处了。三、看电视时间太长,离电视距离太近,有的人还趴着看,造成眼睛长时间疲劳,辐射太大伤身体。四、科技发达了,家家有了电脑,上网查资料虽然方便了,但大部分人是用来上网聊天,玩游戏,一天做在那里,盯着那么一个屏幕,再好的眼睛也会近视的

你看,近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了,因此对的同学们,提出五要,五不要:

五要

1、写作业时姿势要正确,养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。

2、要认真做好眼保健操

3、定期检查视力,看视力是否下降,近视者应配戴眼镜

4、写完作业或看完书后,眼睛觉得疲劳,一定要让眼睛适当休息。

5、使用电脑时,眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离,在使用时应多眨眼,

保持眼睛的湿润,最长不能使用一小时,其间要休息10分钟。

6、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

五不要

1、不要长时间看电视,玩电脑,应适当休息,眺望远处或看绿色植物。

2、不要躺着或趴着看书。

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。

4、不要用手擦眼睛。

5、在写作业、看书时,不要在光线比较暗的地方书写、看书

6、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

大家可要保护好视力哦。

近视防控宣传教育月心得3

俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大,但,随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程,现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说,大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。

作为一名近视的学生,每天早上起床后,我看到的不再是明朗、清晰的世界,如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结:带镜子害怕同学们叫我四眼妹,不戴又害怕看不清黑板。终于,我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实,原来我也觉得没什么,但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天,镜子上就会上霜。而且,如果忘记带镜子,就什么都看不清了。

有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕,那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了,不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏,那样恐怕不是我们所希望的吧!所以,保护好我们的眼睛可是至关重要的

有人一定认为我太小题大做了,长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗,其实哪里有这么简单。想要做这个手术,首先年龄是个问题,你一定要年满十八周岁才可以,恐怕我们还要等上好长时间;其次,角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求,那么你就不能进行手术。

通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴:

1,看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;

2,多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;

3,多看一些绿色的东西,少在黑暗处看写;

4,如果你现在注意用眼卫生。

近视了并不可怕,你可以定期到医院检查,根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!

近视防控宣传教育月心得4

妈妈一提我近视的事,就开始叹气:“小时候,你的眼睛那个好,那个明,那个亮,黑的深不见底,让人知道世界上什么最纯。可是现在啊┅┅”好像失去了一个天大的宝贝似的。

也怪我的眼睛不争气。可是现在,我的眼睛不如以前明亮了,少了一点光泽。但是,多了一分成熟。我的眼睛好像成了鸳鸯眼----一只眼睛视力好,另一只眼睛视力差了一点。上课的时候,由于我的眼睛不争气,有些时候看不见黑板上写的字,我可算得上煞费苦心,我要绞尽脑汁的想办法看清黑板上的字:用咪咪眼呀、打哈欠呀、(因为我发现只要一流泪,再一闭眼,睁开眼的时候就能看清楚字了)、问旁边的同学黑板上的字是什么呀,等等。在这里我可有一肚子的苦水呀!因为本人在班里是数一数二个子高的男同胞,由于我个子高,理所当然的被老师排到了最后头,想往前面那一排调换一个位子都不行,个子高竟然成了我的累赘,也罢!谁让咱宰相肚里能撑船呢?再说,只要本人好好保护好眼睛,排在最后一排也没关系!有句古话不叫做:宰相肚里能行船,大将头上能跑马吗?还有,我写作业时,头趴的太低,通常都是妈妈在一旁大呼小叫我才把头抬起来。

还有,因为本人是一个极度热爱书籍的书虫,不,小小书虫。呵呵,本人看书看的可是昏天黑地的哦,不看不已,一看惊人。通常是一看就是两三个小时。遇到好的书的时候,(本人认为)就迫不及待的翻开来书来看哦,嘻嘻。本人看书的姿势可是五花八门哦!有躺在床上看呀、背靠大树看呀、走路时看呀、在灯光昏暗时看呀,等等。

那时我是多么的高兴呀。可以随便的看书、玩电脑,又不用怕被尊敬的“玉皇大帝”(我妈妈)站在书房里,板着脸,脸好似罩上了一层严霜,正在嘴像如机关枪一样,训人的话如子弹一样喷射而出,哈哈,幸好我没有这种遭遇哦。

但是,好景不长。

过了大约九个月后,体检了。一向视力优良的我竟然有近视!当我颤抖的手伸出那张“圣旨”后,妈妈那天使般的脸渐渐转变为满脸乌云,然后,(不敢再说下去了,太恐怖了)

总之,有近视是非常不好的,我多么希望我不再近视呀!

近视防控宣传教育月心得5

我是一个近视的女孩,近视,给我带来了很多的苦恼。可是,又有谁真正知道,体会得到这种苦恼呢?现在,我有请各位近视的同胞,以及各位还未近视的同类倾听我的痛苦。

片段一

远远走过来了一位老同学,我却由于近视未看清,因而没有打招呼,谁知那位老同学走到我身边时,见我没和他打招呼,而撇撇嘴,丢下一番话:“切,还什么老同学,连个招呼也不打。自认清高。别以为自己读书厉害点,就不把我们这些成绩不太好的同学当人了。”我听了这番话,心中苦不堪言:天哪,我哪有如此恶毒呀,好歹也是同学,我怎么可能……我只是因为刚才没有认清他,所以才没有打招呼,可这至于他将我骂得如此不堪吗?天地良心哪!

片段二

“咕咕”。哎,这不争气的肚子又开始乱叫了。哎,没办法,算了,前面有一家面馆,就在那儿将就着吃了吧。叫了一碗面之后,便埋头大吃了起来,(虽然说有失礼仪,但实在是饿的不行了,还请各位谅解)哇,终于吃饱了。咦,我,我,我怎么看不清了呢,这是怎么回事,我只能看到前面白茫茫的一大片,这是怎么回事,好久,那片“雾”才退去。我这才知道,其实这片“雾”就是刚才那碗面腾腾的热气而已。哎,吓我一跳。可这戴眼镜连吃东西也那么麻烦。

片段三

太好了,今天有个同学邀请我去看电影,可是偏偏我的眼镜失踪了。正应证了“拥有的时候不懂得珍惜,失去的时候才知道它有多珍贵,才知道自己是多么的离不开它”这句话。但没办法,自己已经答应了别人,总不能反悔吧,只好硬着头皮和那位同学一起去看那场电影。还好,演的那场电影不是外国版的,虽看不清,但还是能够听得清的,不是太吃亏。

近视还有着太多太多的苦恼,以至于我难以承受,可又能怎样只能怪我自己没有保护好这心灵的窗户,以至于早早地添上了两块玻璃。在此,我作为戴眼镜这件事的先人奉劝一下那些还未近视的同类:同类们,保护好那两扇窗户吧,戴眼镜真的好苦恼!

近视防控宣传教育月心得6

“今世进士尽是近视,近视尽是今世进士……”每当想起这个绕口令,我都后悔不已,要是能拥有一双明亮的眼睛该有多好啊!可就在五年级时,我不幸成为了“近视一族”。

六年级时,我无可奈何地戴上了眼镜。有人认为戴眼镜是智慧的象征,可我这个拥有两年以上近视龄的人却认为它是噩梦的开始。虽然我的眼镜不一直戴着,但还是落下了一个“四眼儿”的称号。每当我戴上眼镜时,眼前便会浮现出几年前的那些不良用眼习惯:因为小说科幻色彩较高,且故事情节异常吸引人,所以用半天的时间将自己闷在家里一次性读完。读完后,眼睛里充满血丝,极度疲劳;因为觉得外面没意思,便把自己闷在家里看一整天的电视。想到这些,我追悔莫及。现在,眼睛的工作量稍大一点或工作时间稍长一点,它就会难受至极。为了缓解眼睛的疲劳,我不得不缩短眨眼的间隔,以至于又有了不停眨眼的坏毛病。有时,为了看清物像,我只能将眼睛一条缝来看东西,但有时还是看不清楚。

因为近视而受罪的还不止眼睛。因为眼镜的工作是用鼻子和耳朵的牺牲来完成的,以至于鼻子和耳朵长期受到煎熬。尽管眼镜没什么重量,但时间长了也不好受啊。

唉,这令人讨厌的近视。

近视防控宣传教育月心得7

如今,居家学习让青少年的手中不得不有了手机,真是应了儿时写的2020年会居家学习不去学校的幻想作文。青少年手中的手机虽帮助学习,以至于学业不落下,但是也因此,视力下降成为了普遍问题。观天下还需好视力,拥有好的视力才可以观察到生活中不易发现的小美好,让“视“”界更加精彩。

我是一名近视女孩,近视可给我带来了不少麻烦,回想六年级时,每次写完作业,我总会抱着手机和他亲密,然而不久后我就得了假性近视,当黑板越发模糊,远处小朋友的脸不再清晰时,我便后悔了,记忆中那个清晰的世界,随着我六年级时的贪玩而烟消云散。

假性近视之后,我便一直购买眼药水来治疗,心中抱有一丝我能再看清这个清晰的世界的期望,然而现实却啪啪打脸。上了初中,由于看不清黑板,我便戴上了小眼镜,从前我还十分羡慕有眼镜的同学,然后我成为那名同学后,有的确实满肠的悔恨。享用美味食物时,镜片上腾起的雾气总会打断我的好兴致,观赏美景时,只能带上眼镜,否则眼中只有一片朦胧,就连忘记戴眼镜50米开外时,我都不会分清你是谁?总之啊,戴眼镜有太多太多苦恼了。

当别人问我为什么近视时,我总会淡然回道,因为看淡了世间万物便模糊了双眼。然而不计其数的山川美景在等着我观赏,我又怎能弃了这远处青翠的青山,晚霞映照中蓝天上南飞的大雁,碧水中跳跃的游鱼?但因近视,眼前有景而观不好,现实总是很悲催,所以请没有近视的同学一定要保护好眼睛。

俗话说眼睛是心灵的窗户,当你拥有一双灵动的眼睛时,整个人便会显得十分机灵,而眼睛同时也是我们认识世界的途径,由此可见眼睛之重要,怎样才能保护眼睛,免得近视的毒手呢?

(一)常做眼部保健操,经常做眼部保健操,可以缓解视疲劳,让眼睛放松下来。

(二)眺望远处,当完成一天的作业后,或上完网课后,可以利用休息时间,让眼睛观赏一下远处的景色。

(三)切记休息时不可多玩手机。我们上完课要用到手机,且记笔记写作业时也要用到手机,让眼睛该休息的时候休息,不要因为自己贪享一时之乐,而让眼睛加班。

(四)养成良好的用眼习惯,在上网课或写作业时保持良好的坐姿,这样不仅可以使听课完成作业的效率更高,还可以让眼睛不再那么疲劳,减轻眼睛的工作负担。

近视防控宣传教育月心得8

“慈母手中线,游子身上衣。临行密密缝,意恐迟迟归。谁言寸草心,报得三春晖。”这是一首赞美母爱的诗歌。今天,我赞美的也是母爱。母亲对我的爱如天上的星星那样多,那样明亮,那样晶莹。其中,有一颗星星像璀璨的珍珠一样明亮、宝贵。它就是查出我近视的那件事。

“你是不是眼睛近视了?怎么看电视时总是皱着眉头向前趴?”“不是,我是随着电视里人物的表情、神态的变化才皱眉头的。”我为自己辩护道。

可妈妈却严肃地说:“皱都皱得那么巧?我怎么没有看见电视中的人物皱眉头啊?看不见就是看不见,隐瞒什么?”

最后,妈妈一定要爸爸带我去看眼,我只好依了妈妈。

第二天,爸爸果真带我去看眼睛了。我们刚走到矿务局总医院的对面,妈妈就打来电话,问:“测的视力是多少?”

“还没测呢!”我边说边想:瞧妈妈比我还着急呢!

不一会儿,就轮到我测视力了。我心惊胆战地坐过去看视力表。结果左眼0.2,右眼0.5 1。这时,妈妈又打来电话了,问:

“视力是多少?”

“很差,左眼0.2,右眼0.3,医生说不好治。”我心情沉重地说。

“啊?这么严重?”妈妈焦急的话语像针一样深深地刺痛了我的心。我想:妈妈工作这么忙,还抽时间打打电话,对我这么关心。而我呢,视力竟然这么差,怎能不让妈妈失望?当我垂头丧气地回到家的时候,妈妈见我不高兴的样子,忙问:“宝贝儿,怎么了?脸色这样难看。”

“我的视力很差。”

妈妈急忙安慰我说:“我相信你只要今后好好保护眼睛,就会恢复正常。去吧,多吃些饭。我刚才去咨询了专家,他们说多吃红萝卜、肝脏、粗粮,有利于你补充营养。我已经准备好了这些菜肴,希望你吃得快乐!”

我听了,顿时提起了精神,连忙跑到餐桌前,看到这么丰盛的菜肴,想到妈妈的关心,我的眼睛湿润了。

我开始吃饭,却迟到妈妈给金视康打电话,又给眼吧打电话。接着,又给靳卉、高振洋、樊致华(他们都近视了,在眼吧治过)打电话。他们说“还可以”。于是,妈妈决定带我去眼吧治疗。望着妈妈忙碌的身影,泪水模糊了我的双眼。

“宝贝。”耳畔传来妈妈的声音,“你在家先吃饭,治眼需要两千多元钱,我这就去取钱。”

“那咱家还买不买家具了?”

“以后再说,治眼要紧。”说完,妈妈头也不回地走了。

望着妈妈远去的背影渐渐高大,我落泪了┅┅

近视防控宣传教育月心得9

这个星期里,我们六年级进行了体检,可这一体检就查出了我难以接受的“问题”。

刚刚从外面回来,我就拿着体检单,狂奔到乒乓球室——体检的地方,里面的医生和同学还未走光,我赶紧接受医生们一个又一个检查。经过测视力这个地方时,我不禁全身一凉,惨,还要测视力呢!我那差得不能再差的视力岂不是要被揭晓了么。我赶紧溜过那里,打算把视力留在最后一个测。

当其它项目已测试完毕,而我望着手中唯独“视力”一栏空白的体检单,不得不硬着头皮,慢腾腾地向测视力的地方走去。队伍不长,很容易就轮到我了,我把体检单交给医生后,狠狠揉了下双眼,心里祈祷:臭眼睛,别在测视力时给我丢脸!我忐忑不安地拿起遮眼睛的笔筒,罩在右眼上。医生便用一小木条在发光的视力表上点了起来。医生第一次竟点在了第四行一个小得犹如芝麻一般的黑点上。我皱起了眉头,那……那是什么?很明显,是我的近视眼在作怪,小“e”浓缩成了一黑团,根本看不清。我摇了摇头,示意看不清楚。医生又将小木棒往上挪了一层,又指在了一个不知名的小黑点上。哎哟,这个小“e”虽然比前一个芝麻大的黑点大一点,但仍是糊成一团,看不清楚。我赶紧眯起眼睛来,希望能把小黑点看清楚点,但它仍旧是一团黑。我又狠狠眨了两下眼,弄出了点眼泪水。曾经在上课时,这招很管用,通过眼泪水能把东西看得很清楚。但在这时,这招却不灵了,望出去,一切成了重影。我赶紧换方法,但一切都是徒劳,照样模糊一片。用尽了各种方法都不灵,我只好认命,不情愿地吐出四个字:“……看不清楚”。医生看了看视力表,无奈地摇摇头,又将小木棒上移了一层……随着上移的层数,我的心也随之慢慢绷紧,头上也开始冒汗。终于在上移3层之后,我总算看清了。我瞪大了眼睛,好不容易把四条黏在一块的线给区分开来,是“下e”,我做出了手势,医生又把小木棒往旁边推了两格。我费了好大劲才看出来:“左e”。打完手势后,医生终于停下了一直挪动的小木棒。我呼了一口气,却看到了我单子上触目惊心的数字:呃!4.7!近视了!而接下来右眼的视力更是惨不忍睹:4.4!

唉,我真的近视了,这一定是平时不注意保护眼睛惹得祸!同学们,如果你们不想戴上难看的眼镜、做四眼学生,那就要注意平时用眼习惯啦!

近视防控宣传教育月心得10

看远山苍翠欲滴,赏秋菊清高淡雅,观流水飞花翠玉,喜躬耕垄亩,醉赏夕阳。

挥袖乾坤,一转身,遁守山林,吟花弄月,开始了对人生的大彻大悟。这就是隐士的作风了。

朦胧,就是他们的诗。他们把眼中的世外桃源说得美妙绝伦,引得无数文人雅士垂涎欲滴。殊不知这群近视者的可悲之处。

近视,使刺眼的阳光变得温和。内心的近视,是他们逃避势力而黑暗的官场,把自己麻醉在幻想的乌托邦。

他们的确近视了,他们看不到,或者根本不愿看到那些在陡壁险崖中经历挫折,劈荆斩棘,最终凭着不屈不挠和旷世之才登上荣光宝殿的斗士,却在不多的挫折中丧失了斗志,沉醉欲虚幻之中无法自拔。他们既不甘于急流勇退,也无力拼到功成名就之时,就在无奈之中选择逃避,那便是投入自然了。

忘却失意,逃避不快,小小的自慰带来多大的享受啊!

余秋雨说:“他们消除了志向,逐渐又把这种消除当作了志向,于是,十年寒窗,博览文史,走到民族文化的高坡前,与社会交手不了几个回合,便把自己埋进一座孤山……”

竟是巧妙的自欺欺人,朦胧了山水,也近乎朦胧了世人。

我提倡不为五斗米折腰,但遗憾陶翁为何不斗争到底。与其感叹世风日下,倒不如去努力改变它,哪怕因此而牺牲;与其退一步海阔天空,倒不如成风破浪,直挂云帆。

《论语》里,隐者桀溺对子路说:“滔滔者天下皆是也,而谁与易之?且而与其从辟人之士也,岂若从辟十之人哉?”

不想清高的隐士身后竟埋藏着些许懦弱,面对庞大的黑暗势力,他们是有心杀贼,无力回天,无法放着胆子“知其不可为而为之”,于是选择了不与世俗同流合污的捷径,或放下乌纱帽,或挥挥衣袖,之后归隐山林,留下“隐士”的美称。

然而,两耳不闻窗外事,一心只做自家事的隐士对别人,对国家又做过什么呢?他们近视了,只能看到眼前的利益,只看到自己,收自家的麦,钓自家的鱼,种自家的菜。对于天下百姓的饥寒困顿,他们又能做什么斗争呢?

隐士多近视,捋一长袖在身,逍遥地走向竹林深处。

远处炊烟袅袅……

以上只是个人愚见,仅是对多数隐士的看法。

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