速读训练:视幅扩大训练

时间:2017-01-17 14:17:02
   下面,就让我们进入视幅扩大训练吧。

    (1)视点·左右移动法

    在日本,还是以竖排印刷的书为多,绝大多数的日本人已习惯与看竖排文字。====可是,眼睛的构造却相反,眼球左右移动必上下移动容易。这是因主使眼球活动的眼肌的生理结构方式而决定的。你只要自己动动眼球试试,就能明白,眼球左右移动确实比上下移动要快,而且轻松。

    因此,作为训练,先从比较简单的左右移动开始。

    ■训练法

    ①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。

    ②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30~40厘米的距离。

    ③让视点敏捷地从左向右移动,反复进行。眼球的运动尽量轻快。

    ④训练时间一分钟。此间,让视点的左右移动尽可能快地反复进行。

    ⑤训练中,由于视点移动的影响,脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。

视幅扩大训练

   2眼机能锻炼法

    TBS电视台实验的速读时的眼的活动

    视幅扩大训练,是能开拓我们视野幅度训练。根据下面将介绍的五种训练,能使视野开阔,促进视神经发达及活性化。只要经过充分的训练,一页书的内容就可以一眼瞥之了。

    关于这点,TBS电视台曾在《早间观察》专栏时间节目里,在东京工业大学举行实验,使用视点测试记录器观察显示速读时眼的活动情况。对此,旺文社(出版社名。译者注)的科学杂志《OMNI》1984年11月号上还刊载有报道。报道内容如下:

    “(前略)首先报道一下在东京工业大学举行的视点测试记录器的实验报告。所谓视点测试记录器,是一种记录视点移动的装置。利用这一装置,可以了解速读时,视点是怎样在书页上移动的。

    被验者有三人。一位是能一分钟读10万字的世谷氏。一位是用普通阅读方法的A氏(一位普通的成人。其阅读速度是一分钟400~800字左右)。还有一位是电视记者池田孝子。她为了电视采访的需要,参加了最近一次一个月的集中速读讲座。到举行这次实验时,她大约已接受了三周训练,一分钟能读7000字左右。

    实验的结果是——

    先说A氏,视点当然是完全忠实地从上到下追视铅字。

    再说池田。可以看到她的眼动与A氏的截然不同。正如我在视幅扩大训练中介绍”视点、书页连结法“时所谈到的在一页书中反复两次波动的波形。即她的视点从书页右上方移至下方,呈波形(四波谷四波峰)上下反复移动四次,然后在转向另一页。

    视点、书页连结法的教材上的波形,正确地再现了实际速读时视点的移动,可以确认,如果以在一页书上仅呈上下两次反复的波形(两波谷两波峰)的视点移动去阅读的话,那其阅读速度则会是池田氏的两倍,即一分钟15000字左右。

    至于世谷氏,他的视点的移动,与其说是线,还莫如说是点了。他只用了极少的视点移动,就一览了整整一页的内容。或许,也可以说这仍属波形,这是波形的最终形式吧。他的视点是由书页中央稍微偏右上的地方进入,仅向左下方移动数厘米,随即就由左上方脱出,移向下一页。

    也就是说,他的视点的轨迹,是在书页中央偏上的地方画了一个“V”字。实际上,他对书页上铅字的认识,只不过是在视点由右上移向左下的瞬间就完成了。

    与阅读速度有关的三个人的三种不同的视点运动,从这实验已揭示得很清楚。而仅就视点的移动方法而言,超级速读学的训练法则是正确的。