2019秋分后儿童要防这些病_秋分天气变化要注意什么

时间:2019-09-12 10:57:47

  秋风,像把锋利的镰刀,从柳树梢上刮过,半绿半黄的树叶,刷刷地飘落下来。以下是小编整理了关于2019秋分后儿童要防这些病_秋分天气变化要注意什么,希望你喜欢。

2019秋分后儿童要防这些病_秋分天气变化要注意什么

  秋分后儿童要防这些病

  腹泻

  秋天的晚上的寒意不比夏夜,孩子没盖好被子时特别容易着凉,而且有的孩子还延续着夏天的习惯,爱吃冷饮,这些都会引起腹泻。因为秋分以后胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居,就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状,或使原来的胃病加重。

  家长要在睡觉前检查好孩子的被子是否盖好,要保证肚子不会着凉。多吃健脾、性温热的事物,控制孩子少吃冷饮、冷食。

  感冒

  秋分后早晚的温差也更大,经过炎热的夏季,气温开始降低,很多人还没适应过来,就很容易着凉感冒了。

  从秋分开始家长要注意温度变化,适当给孩子加衣服、换厚一些的被子。让孩子加强体育锻炼,相当于给孩子加了一层防护网,良好的免疫力防止感冒更有用。

  咳嗽

  秋季空气比较干燥,空气湿度较低,所以人体会感到口干舌燥,便秘、咳喘,这类咳嗽多为秋季燥咳。但也有伤风感冒引起的咳嗽,这种情况就要引起家长的注意了。

  秋天要多喝水,孩子懒得喝的话家长可以买一些超市的冲饮,适量的让孩子喝一些,或者煮一些滋补的糖水、如银耳、红豆等等,孩子会更配合。

  扁桃体炎

  扁桃体是呼吸的主要门户,扁桃体是最容易被感染。此病在十岁以下孩子身上的发生率较高,儿童患扁桃体炎非常常见。

  早上起来开窗,保证家里空气流通,窗帘也要打开,利于紫外线杀菌。饮食清淡,多吃青菜,少吃零食,就够防止上火引起的扁桃体炎。

  秋分天气变化要注意什么

  胃部保暖,防止寒凉

  秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。

  饮食温润,宜食辛酸

  秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。

  进补有度,切勿过量

  “春夏养阳、秋冬养阴”,现在正是秋季进补的好时节,但秋分时节进补,不可太过,要适量。忌无病进补,既增加开支,又害自身;忌慕名进补,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。

  秋分艾灸,祛除虚寒

  眼下天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩,免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时,借助阴阳消长的变化,因势利导实施艾灸,可以有效提高机体自身免疫力,温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力,还能润燥。

  早睡早起,起居有常

  秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也应自然界阴阳的变化,宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。夜愈深,寒气愈重,易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。

  适量运动,轻松平缓

  秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,这样既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。运动不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。

  调养情志,放松心情

  秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感情绪,导致体内分泌紊乱,产生疾病。因此,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山,在晴朗的日子里,登高望远,心情愉快的同时,也锻炼了身体,身心都能得到放松。