怀孕9月适合吃什么水果 怀孕吃哪几种水果好

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  怀孕的女人是国宝,家里的人有什么好的东西、食物都会先让孕妇先挑先吃,久而久之就会很挑剔了在饮食上就会选择自己最喜欢的食物吃,连水果也是选最好的来吃,下面是学习啦小编为大家收集关于怀孕9月适合吃什么水果 ,欢迎借鉴参考。

  怀孕9月适合吃什么水果

  各类常规的水果都是可以食用的,避免食用桂圆及一些比较燥热的果类即可。建议怀 孕期 间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  孕妈妈可以吃一些滋润的水果,香蕉、雪梨、、鸭梨、橘子、菠萝、木瓜都挺不错的,同时可以吃一些等枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。另外要多吃富含膳食纤维的食物,如糙米。孕期需避免劳累过度和外来刺激,孕晚期不宜长途旅行,也不宜到人多拥挤的地方。准妈妈走路、上下台阶要注意走稳,不要摔倒,不要长时间站立、下蹲。

  怀孕吃哪几种水果好

  怀孕以后可以多吃一点含有维生素c比较多的水果,主要是它可以提高自身的免疫力,而且宝宝的皮肤也比较好。柚子:含有天然叶酸。秋梨:秋梨被誉为“百果之宗”,是中国最古老的果木之一。苹果:其实,苹果富含很多营养物质,还具有“益智果”和“记忆果”的美称。柑橘:孕妇在考虑吃什么水果的时候,可以选择柑橘这类水果。

  如果孕妈妈对水果不过敏的话任何一种水果都可以吃的。水果种类有很多有:葡萄,青提,红提,蓝莓,草莓,西瓜,苹果,橘子,火龙果,哈密瓜,香瓜,等……每样水果都有它不同的一种成分,今天可以吃苹果,明天可以吃西瓜,这样搭配着才会更加有营养,所以吃东西不要偏食营养才不会偏失哦。吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。


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