今日秋分养生大全

时间:2020-08-28 18:43:23

最适合养生的节气到了!秋分节气降水逐渐减少,秋风凛冽干燥,病菌蠢蠢欲动,此时最需润肺防燥,增强身体抵抗力。为了方便大家,一起来看看吧!下面给大家分享关于今日秋分养生_今日秋分最适合养生的节气,欢迎阅读!

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2019年秋分养生需要注意什么?

秋分养生注意要点:适量食用当季水果

秋天的柿子刚刚熟,是尝鲜的时候,而梨和香焦也是这时候出产,虽然几个水果都不错,是大众都能吃的,但是还要注意,吃柿子禁忌比较多,要注意饮食。梨偏寒性,本身体寒者要少吃哦。

秋分养生注意要点:多运动

虽说在一年中每个季节都需要运动,而在这秋高气爽的季节,则更适于于户外运动。比较慢跑、骑车、爬山等。能起到充分活动肢体和宣发肺气,提高身体素质的作用哦。因此,年轻人,有活力多跑起来吧。

秋分养生注意要点:注意保暖

秋分之后,天气开始渐渐转凉了。特别是早晨和晚上,温度都比较低,有的人还没从炎炎夏日转过来,觉得晚上凉意正合吹风凉爽等,其实此时的风很容易让人感冒,因此要注意保暖哦。特别是本身体虚或者有慢性支气管炎和哮喘的人更加要注意。

秋分养生注意要点:饮食少食辛辣

此时节人体都比较燥,让人心烦意乱,因此更要注意防燥,和少吃辛辣食物。尽量以清淡为主了。多喝水是原则。

秋分养生注意要点:保持好心情

据身边的朋友都说,不知道为什么这些时间特别容易感到情绪低落,忧郁。这也跟天气有关系,白天闷热,夜晚凉意,让人情绪不稳。此时得注意调节情绪了。多跟朋友交流和外出游行,是个不错的缓解方法。

什么是秋分三候?

一候:雷始收声

鲍氏曰:雷,二月阳中发声,八月阴中收声,入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。因此,雷声不但是暑气的终结,也是秋寒的开始,更是万物开始衰败的征兆,天气也逐渐阴冷寒凉。

二候:蛰虫坯户

《礼记》注曰:坯,益其蛰穴之户,使通明处稍小,至寒甚,乃墐塞之也。由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

秋,具有“收藏”之意,过冬的动物开始储存食物。人类讲究秋收,一来以慰春耕收获之喜,二来亦是为来年一年的食物作准备。顺应节气的变化,此时的行事方法,忌“满”而宜“敛”,当收放自如,不宜太张扬。

三候:水始涸

《礼记》注曰:“水本气之所为”,春夏气至,故长,秋冬气返,故涸也。是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水汽蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分诗词写尽秋意

01咏廿四气诗 秋分八月中(唐·元稹)

琴弹南吕调,风色已高清。

云散飘飖影,雷收振怒声。

乾坤能静肃,寒暑喜均平。

02夜喜贺兰三见访(唐·贾岛)

漏钟仍夜浅,时节欲秋分。

泉聒栖松鹤,风除翳月云。

踏苔行引兴,枕石卧论文。

即此寻常静,来多秖是君。

03大观秋分夕月四首 其二 奠玉币。(宋·郊庙朝会歌辞)  玉钩初弯,冰盘乍圆。扇掩秋后,乌飞枝边。精凝蟾蜍,辉光婵娟。歆于明祀,弭芳节焉。


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