白露养生吃哪些食物好

时间:2020-08-19 14:01:18

白露过后天气渐凉,这时大家要适当的添加衣服,以免出现感冒,另外在白露时节还要做好养生保健工作,那么白露养生吃什么食物好呢?为了方便大家,一起来看看吧!下面给大家分享关于白露养生吃哪些食物好_白露应该注意什么,欢迎阅读!

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白露养生吃的食物

1、银耳

功效:益气和血,滋阴润燥。

应用:适用于肺燥咳嗽,胃肠有热,阴虚津亏等症。

制法:洗净泡胀,加水炖熟。

食用方法:佐餐食用或单独食用均可。

白露养生吃什么食物

解说:银耳又称白木耳,味甘,性平,入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比,性偏凉,养阴生津的作用比黑木耳强。关于银耳,在《本草纲目》中记载:木耳益气不饥,轻身强志。《日用》上也提到:治肠癖下血,又凉血。银耳是一种有补益作用的名贵补品,对肺胃阴虚导致的口干渴、便秘、咽喉干燥,干咳,咯血,月经不调等,均有一定的疗效。

2、芝麻

功效:补肾益脑,养阴润燥。

应用:适用于体虚头晕,耳鸣耳聋,肠燥便秘等症。

制法:生食或炒熟后捣细、磨成芝麻酱。

食用方法:佐餐食用。

解说:芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。《本草纲目》中记载:芝麻有益于伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填髓脑,久服,轻身不老。《别录》中也提出:坚筋骨,明耳目,耐饥渴,延年。疗金疮止痛,及伤寒温疟大吐后,虚热羸困。芝麻历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。

3、黄豆

功效:健脾宽中,润燥消水。

应用:适用于疳积泻痢,妊娠中毒,疮痈肿毒等。

制法:做成熟食、豆浆服用,或研末外敷。

食用方法:佐餐食用。

解说:黄豆味甘,性平,入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分,被称为豆中之王,在质量上可与动物蛋白相比,而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁,量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。

4、藕

功效:除烦开胃,益脾补心。

应用:适用于肺热咳嗽,烦躁口渴,食欲不振等症。

制法:洗净捣汁或蒸食。

食用方法:捣汁饮服或佐餐食用。

解说:藕味甘,性平,无毒,入心经、脾经、胃经。《本草纲目》上说:藕适用于热渴,散留血,生肌。久服令人心欢。《大明》也提到:捣汁服,止闷、除烦、开胃,治霍乱,破产后血闷。孟诜说:产后忌生冷,独藕不忌,谓其能散瘀血也。意思是藕能够入心经、脾经,消淤清热,使血气贯通。

白露的养生食谱

1、莲子百合煲

[配方]莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

[功效]清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

2、柚子鸡

[配料]柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。

[做法]公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。

[功效]补肺益气,化痰止咳。

3、银杏鸡丁

[配料]银杏(白果)100克,无骨嫩鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

[做法]白果去壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油(量要多些),待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用勺划散,放入白果继续翻炒,至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精,把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒,用湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油,搅拌均匀起锅装盘即成。

[功效]补气养血,平喘止带。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食。

白露节气注意保暖多多防病

谚语说“过了白露节,夜寒日里热”,是说白露时昼夜温差大。还有句古语说“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”这也是在提醒人们白露时节白天气温比较温和,但早晚凉爽,在穿衣方面要多注意。

白露时节,支气管、哮喘发病率很高,要做好预防工作,排除诱发因素,过敏体质的人应该注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、油漆、药物等,尽量避免与之接触。另外,调整身体和精神状态,避免情绪压抑、过度操劳。在饮食上也要慎重,少吃或不吃鱼虾蟹、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。

预防秋季常见病也可以通过体育锻炼增强体质,如打太极拳、练气功等比较舒缓的运动方式都很合适。另外每天用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身,对疾病也有极好的预防作用。

天气转凉后,还容易导致胃部抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些比较瘦而且平时胃就不大好的人,胃部的保暖非常重要。因为瘦子通常胃壁较薄,在气温变化的情况下海更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者可能产生呕吐和腹泻等情况。胃部受凉还会导致“肠易激综合征”,直接表现就是验证腹泻,导致疲劳和浑身无力,甚至会发生脱水等情况。

所以,白露以后要注意保暖,特别是一些年轻的女性,不要舍不得换下夏天单薄的裙子,也要少吃生、凉食物,多吃熟食和暖食,尤其不要在早上吃水果和喝凉水,避免肠胃受到过度刺激。

白露时节送家人的祝福语

1、寒凉降临到白露,开心幸福乐无数。爱情雨露甘又甜,滋润心田情绵绵。平安清露纯又真,保驾护航意深深。五谷丰收笑容露,万千喜气挡不住。白露时节愿你幸福。

2、让你猜个谜语:滴滴晶莹,颗颗剔透----个个珍珠,不用你猜了。所以,在白露时节提醒您:天转凉了,蚊子跑了,衣被要加了,切莫忘!愿君秋天硕果累累、幸福安康!第五条

3、送你一件带有祝福的衣裳,别让白露耍流氓,送你一件带有关心的棉袄,别让白露很嚣张,送你一件带有健康的棉裤,别让白露侵袭你下路,这样一来着凉,感冒,风湿全都离你远去,祝你身体健康,开心快乐!

4、清清爽爽,季季安康。白露时节,祝你快乐又健康!白露随秋风悄悄迩来,问候随短信轻轻飘来,朋友提醒:天转凉,蚊子跑光,开始加衣裳,切莫忘!问候你秋天快乐!

5、告别盛夏,迎来白露,一年中的季节就要来临。多想和你,时常见面,不仅仅依靠短信频频传情。可爱的猪小弟,祝你人见人爱,花见花开,永远做祭台上的第一主角。

6、太阳光芒照四方,露水莹莹花枝傍。白露到来天气凉,心中牵挂更绵长。问候声声情万丈,祝福不停耳畔响。短信虽短情谊长,愿你身体永健康!

7、白露到,漫天起秋雾,出门开车请小心;白露到,至此告别暑,早晚添衣防感冒;白露到,我的祝福到,烦恼没处藏,快乐满地跑。祝“白露快乐”。

8、白露贴心祝福:天凉了,我想给你些温暖,请把我的挂念裹在衣服上温暖你,请把我的挂念握在手里温暖你,请把我的'祝福装进衣兜里温暖你,请把我的爱装进你的心里温暖你!

9、一行白鹭上青天,一季白露到眼前,一杯暖茶温肠胃,一件外衣防风寒,一句问候知冷暖,一条短信传情感,想说的话千千万,保暖防寒是重点!

10、暑渐消,白露为霜且至,饮食调节衣别少;精神好,百禄涛涛不绝,日子滋润更美妙。祝你白露如百禄,百福眼前绕,百事全可乐,天天哈哈笑笑!

11、白露秋风送清爽,金色桂花飘满香。惦记朋友诉衷肠,提示冷暖记心上。美丽秋景驻足赏,拼搏事业别太忙。好运常伴在身旁,祝你幸福又安康!

12、白露时节明月光,天气转凉寒凝霜,蒹葭苍苍思伊人,清秋红叶水一方,一层秋雨一层凉,切莫忘记添衣裳,绵绵情怀无尽意,幸福快乐守健康。

13、白露过一天,蚊子死一千,凉风切勿贪,加件外套穿,夜晚气温低,莫要把被踢,感冒流鼻涕,姜汤来治病!白露到了,祝你身体健康,事事顺利!

14、白露时节,养生有道,今日奉上,同品其妙。白露养生,首在除燥,脆梨生津,蜂蜜水调,银耳入粥,南瓜勿少,滋阴润肺,可得其要。

15、白露天气日渐凉,风卷落叶遍地黄;蒹葭苍苍思旧友,早穿秋裳防寒凉;两点一线工作苦,莫学候鸟变匆忙;绵绵情怀无尽意,诚祝幸福又安康!

16、白露横江,水光接天,秋风阵阵;白云飘飘,稻香诉丰收;让祝福和欢乐洒向每一个人。白露时节,愿天下所有人幸福每一刻。

17、白露节气之际,我得与你联系,发个问候信息,天凉是否添衣,心情是否喜气,生活是否甜蜜,生意是否容易,我知道,肯定事事都如你意,沾沾你的喜气,多多与我联系!

18、露凝霜,天转凉,岁月好匆忙;山水隔,心挂牵,友情历久坚;勤努力,流血汗,耕耘成梦想。白露将至,秋意绵绵,祝福朋友,安康吉祥。

19、酿一滴百花之露带给你漂亮,酿一滴万草之露带你健康,酿一滴真心之露带去我的想念,酿一滴真情之露带去我的祝愿,白露天气凉,适时加衣裳,祝福放心上,爱你万年长!

20、清风惹白露,繁华动怜情;白露轻轻来,清凉渐渐开,在这美好的节气里,愿你赏秋景开心多露,吹秋风清新常露,观秋月祝福常露,回短信祝福多露,别无所有,回短信祝我白露快乐哈。

21、9月7日白露到,短信祝福少不了;一祝你身体加倍好,二祝你心情无烦恼,三祝你家庭和美绕,四祝你精神乐陶陶,五祝你事业步步高,六祝你财运不会少,七祝你爽朗开怀笑,八祝你白露节安好乐逍遥!

22、白露苍苍,金桂飘香。白露朗朗,秋风送爽。白露凄凄,好运偎依。白露迷迷,精彩开启。白露依依,好事可期。白露莹莹,美丽心情。白露节气快乐!

23、时节将至白露,漫天始起秋雾,从此别酷暑,短信送祝福,烦恼无藏处,快乐乐无数,忧愁已跑路,笑容满脸布,好运来追逐,幸福生活度,预祝:白露快乐。

24、将心事暴露,舒心相伴,将幸福显露,如意相随,将甜蜜展露,开心相拥,将祝福呈露,快乐一生,白露节,愿你生活流露甜蜜,事业展露头角,白露快乐!

25、白露是美丽的“百灵姑娘”,圣洁、漂亮、大气、芬芳。听,她正为你奏响人生的四部乐章:欢度春天、开拓夏天、奋进秋天、安度冬天。在这多情的秋季,珍惜百灵姑娘的珍贵礼物,祝福你一生幸福乐悠悠。



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