保护视力的建议书6篇

若水1873 分享 时间:

在社会一步步向前发展的今天,建议书与我们的生活息息相关,使用正确的写作思路书写建议书会更加事半功倍。相信很多朋友都对写建议书感到非常苦恼吧,下面小编给大家分享保护视力的建议书,希望能够帮助大家!

保护视力的建议书1

敬爱的老师,亲爱的同学们:

全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书

4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗

5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的

6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处

7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程

8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息

保护视力的建议书2

亲爱的同学们:

眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们建议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:

1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

4、正确对待近视,有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

保护视力的建议书3

亲爱的同学们:

大家早上好!

今天讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的'大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来帮助大家爱护眼睛:

1、认认真真地做好眼保健操,注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。

3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。

4、阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

5、保证充足的睡眠。

6、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。

保护视力的建议书4

亲爱的老师、同学们:

眼睛,是心灵的窗口。

生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;

是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;

是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题,看看我们周围,真正明亮的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

一、端正读写姿势,看书时保持30厘米的距离,不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。

四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

五、每天坚持做两次眼保健操。

六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。

老师、同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!

保护视力的建议书5

尊敬的家长朋友们:

您好!

近视的形成是一个长期过程,所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点:

一、正确掌握用眼卫生知识,看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩。

二、不吃过多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厌食,保持营养均衡,不喝生水,不看或少看电视,不玩电子游戏机,用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止,眼睛与显示器的距离不低于60厘米,并注意不超过一个小时,就得休息五分钟,进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

三、学时光线要适度,不可过强,不可过弱,不要躺在沙发上看书,不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度,如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟。

四、自己配备毛巾、脸盆,保持良好的个人卫生习惯。

五、家长要监督和帮助学生用药,注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼,定期到服务中心接受复查指导,并继续用眼膏进行巩固,每天一次或两次为佳,用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼,一次羊肝,每天一袋奶,一种以上水果,一定不要挑食偏食,养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法:家长须先洗手,孩子自然闭目,取毛巾热敷,以孩子能耐受为度,冬天稍长,夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后,拧紧瓶盖,自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上,内外眼角眼皮及左右太阳穴,整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹,然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去,用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水,补足B族维生素,锌、钙、铬等特别提醒:必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

保护视力的建议书6

尊敬的家长朋友们:

在我们同学中已经有很多同学都近视了,我可能是近视最严重的一个,我已经近视600度了。学校测视力的时候就有很多同学来问我:“哎fmc你近视多少度了。”然后我就很尴尬的说:“600度了……”随后那些问我的同学就表示很惊讶,天呐居然有人近视600度,我当时也觉得很难过。视力差给我们的生活造成了很多麻烦。

我最在意的就是颜值了,有同学仔细观察会发现近视者的眼球是突出来的,很难看,如果度数越深你眼球的突度就会越大,像上课如果不及时佩戴眼镜就会看不清,导致上课效率极差,像我这种高度近视还会被人嘲笑,其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有很多,接下来我给大家一些保护视力的方法。

1、多做眼保建操。

就是我们学校的眼球操,它对眼睛的视力缓解很有帮助,不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑,而无视它不做眼球操,你们做完会发现眼睛很舒服。

2、胡萝卜和银耳汤,有利于视力。

3、不要过度用眼。

睡觉不要超过10点睡,若眼睛感到疲劳就休息一会,看书大概在1个小时就去走动走动,眺望远方,坐姿要端正。

另外就是手机电视要少看,不要在黑暗的情况下看手机,不要过度用眼。

希望大家能保护好自己的视力。

保护视力的建议书6篇

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