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九年级立定跳远教案

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九年级立定跳远教案

  体育(physical education,缩写PE或P.E.),是一种复杂的社会文化现象,它以身体与智力活动为基本手段,根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律,达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。下面就是小编给大家带来的九年级立定跳远教案,希望能帮助到大家!

  初中立定跳远教案一

  一、指导思想

  本课贯彻“健康第一”的指导思想,以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体,教师为主导”的教学原则,根据水平二学生的身心发展特征,以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

  二、教材分析

  立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习,是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材,主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法,并能熟练的进行跳跃。

  三、学情分析

  本课的教学对象是三年级的学生,学生已有较好的学习习惯,爱表现自己,活泼好动,课堂气氛较为活跃,身体各机能还未完全发育,体质稍差,运动能力一般。只有让学生在“玩中学,学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此,教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段,才能激发他们的学习兴趣,提高他们的运动*。

  四、教法与学法

  教法:1,循序渐进法:遵循由浅到深,由易到难的科学原则。

  2,讲解示范法:通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念,用正确规范的动作示范,更有利于学生模仿。3,预防与纠正错误法:加强易犯错动作的提示,预防学生形成错误动作,练习过程中及时纠正学生的错误动作。4,评价法:通过多元化的评价方式,激发学生的运动兴趣。5,游戏法:通过游戏的形式激发学生的运动兴趣,活跃课堂气氛。

  学法指导:本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法,发挥学生的主体地位,活跃课堂气氛,通过学生自主去尝试,互相对比,师生讨论,探究、观摩等方式培养学生的思考能力,观察能力和实践能力。面向全体学生,使不同层次的学生从运动中得到锻炼,获得快乐。

  五、教学目标

  运动参与:通过新颖有趣的的教学方式,激发学生的运动兴趣,通过游戏引导学生以饱满的*投入到体育课堂。

  运动技能:90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

  身体健康:通过学习立定跳远增强体质,发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力,提高学生的速度素质,灵敏素质。

  心理健康:培养学生的团队合作精神及竞争意识,使学生在运动中快乐,快乐中运动,培养学生“强健的体魄,健全的人格”。

  社会适应:在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力,创新能力,在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动,同学间的沟通,学习时的互相帮助,培养学生的人际交往能力,为将来适应社会打下基础。

  初中立定跳远教案二

  一、教学内容:

  ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学

  ●游戏活动

  ●身体素质练习

  二、教学目标:

  ●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。

  ●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主、探究的学习能力。

  ●情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

  三、教学重难点:

  ●重点:臂摆和起跳的协调配合。

  ●难点:收腹抬腿。

  四、教学步骤与过程:

  一)开始部分:5′

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队,清点人数。

  2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。

  3、检查课堂常规。3、精力集中,明确目标。

  4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则,服从安排。

  5、处理见习生活动事宜。

  组织形式:★★★★★★★★(男生)

  ☆☆☆☆☆☆☆☆(*)

  △(教师)(图示1)

  二)准备部分:8′

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。

  2.指导学生练习定位徒手操:5′2、休息时间收好跳绳。

  ▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

  ▼体转▼压腿

  组织形式:(散点式站立)

  教学要求:1.学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

  2.休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

  三)基本部分:27′

  ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′

  ◆动作方法:

  ◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。

  ★要点:1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

  2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,

  ◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

  ★要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。

  ◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”

  ★要点:积极收腹,小腿前伸。

  ◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。

  ★要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、结合示范动作,提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。

  ①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

  ②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。

  2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流,团结协作。

  3、讲解动作要领,提示要点。

  4、练习中巡回观察与指导。

  ◆练习安排:

  练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

  要求:原地节奏预摆后小跳。

  练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)

  要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。

  ▲中间休息:1′

  ●游戏活动:8′

  1、游戏名称:“火车赛跑”

  2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。

  3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表

  4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

  教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜。

  5、规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

  ②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。

  ③“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、讲解练习方法、目的,提示规则。1、认真听,仔细看。

  2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。

  3、指导学生分组练习,并巡回观察与辅助。3、团结协助,互动交流。

  ▲中间休息:1′

  ●身体素质练习:×(2-3次)5′

  1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。

  2、练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

  3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。

  4、场地器材:土质跑道、实心球12个

  ★学法指导:

  1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示。

  2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

  3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

  ★安全教育小专栏:

  1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。

  2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

  3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安排。

  四)结束部分:5′

  1、集合整队,清点人数。

  2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

  3、总结练习情况及布置课外作业。

  4、收齐器材归还。

  5、师生“再见”

  五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

  配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标。

  初中立定跳远教案三

  1立定跳远

  2素质练习

  .双脚用力蹬地跃起~动作协调~轻巧落地

  两臂随腿屈伸~协调摆动和双脚同时落地

  1.认知目标:通过练习~学生掌握立定跳远的技术动作。

  2.身体目标:发展爆发力、柔韧性等身体素质.

  3.情感目标:培养团结协作互助和勇于探索的精神。;

  教学内容

  学生活动

  教师活动

  组织与队形

  课堂常规

  1、集合整队,

  2、师生问好,

  1

  1/4页

  3、宣布课的内容和任务4、检查服装~安排见习生1、指定地点集合并整队2、向老师问好

  1向同学们问好2宣布课的内容和任务。同学们~你们

  希望自己身高高人一等吗,练习跳跃可以发展身体素质~提

  高下肢力量~延长骨骼生长时间~促进长高。

  3安排见习生

  队形:

  XXXXXXXXX

  要求:

  1、集合快静齐

  2、精神饱满~富有朝气准备活动

  1、游戏:蛇形跑

  2、徒手操

  扩胸运动

  腹背运动

  高抬腿

  手腕脚踝关节绕 立定跳远辅助练习

  1、学生和教师一起做游戏。

  2、学生认真听讲看示范

  3、学生精神饱满~动作舒展大方

  4、认真听讲解看示范~并徒手模仿练习

  1、教师和学生一起做游戏。

  2、师生一起练习

  组织:散点

  1、立定跳远

  2、猜拳行令

  游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进~相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进~败方的下一名学以同样的方法前进~方法同前。直到有一名同学跳到对方端线~则本队为胜利。一局比赛结束

  3、素质练习蛙跳20*2组

  1、学生认真练习~保证动作正确

  2、看谁跳得远

  1、学生分成二组比赛~明确游戏的方法、规则。

  2、要求以立定跳远方法前进~相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞,

  学生认真练习

  3

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  1、集中练习2次

  2、分组练习

  3、各组派代表展示~看哪组跳的最远

  1、教师讲解游戏方法及规则。2.组织比赛

  看哪一组时间最快且动作完成为胜利~采用3局2

  胜制

  教师组织

  各组自由练习

  1、放松

  2、小结

  3、宣布下课

  1、在音乐伴奏下随老师积极放松2、和老师一起参与总结本课3、和老师再见

  4、帮助老师整理场地

  1、和学生一起放松。

  2总结本课。

  3宣布下课

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