长时间驾车的八大症状及保健

长时间驾车的八大症状及保健

对于司机来说，长时间驾车容易产生以下症状，一定要注意及时保健。

症状之一：无法集中注意力，有点犹豫不决。

对策：停车休息，做深呼吸，吸气时让腹部扩张，一直到心里平静，注意力能集中后再上路。

症状之二：感觉想打喷嚏，可能是感冒了。

对策：在驾驶室时准备一些维生素C片，当你长时间驾车时，身体的维生素C含量降低，因此可补充1000毫克至2000毫克。肠胃不适的人除外。

症状之三：脖子和肩膀痛。

对策：利用行车间隙将头垂下，下巴碰到胸部，轻柔地左右转头，让颈部肌肉放松。手伸到颈部后，慢慢、轻轻地按摩，几分钟后，就会觉得放松了，然后再用左手按摩右肩，用右手按摩左肩。

症状之四：下颚紧绷，肌肉紧张。

对策：行车间隙手握成拳放在下巴处，顶住下颚，用力张大嘴，反复做，下颚紧张就会消除。

症状之五：感到心疼、喘气和抽筋。

对策：停车休息，这可能是喝了含碳酸水、咖啡因或酒精饮料的结果。应当尽量多喝些白开水，症状不缓解不能驾车。

症状之六：背部肌肉紧张或酸痛。

对策：停车休息，走出驾驶室，向前紧握着双手，蹲下身体，把双臂放在膝盖上，维持几分钟。如果驾车时间长的，可以重复多做几次，让肌肉放松。

症状之七：坐立不安、口干舌燥。

对策：停车休息不要犹豫，多喝些水，没有水的可以吃水果，水果没有准备的可以找水或向其他车辆讨水喝，千万不要干顶着。

症状之八：视线模糊，开始觉得头痛了。

对策：停车休息，走出驾驶室，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动身体，双眼远视，头一上一下运动，直到视力恢复后才能驾车。